Genial! Ce sa mananci seara ca sa nu te ingrasi

L.F.

Publicat: 08 aprilie 2016, 09:40

Actualizat: 17 ianuarie 2017, 01:03

Genial! Ce sa mananci seara ca sa nu te ingrasi

Sunt multi cei care se intreaba ce sa mananci seara, inainte de somn. Iata de la nutritionisti de care trebuie sa tineti cont.

Mai intai, inainte de a afla ce trebuie sa mananci seara trebuie sa stii ce e total interzis. Potrivit nutritionistilor, trebuie sa renuntati la prajeli, paste, orez sau dulciuri.

De asemenea, un alt sfat pentru cei care care se intreaba ce sa mananci seara este sa nu mearga la culcare cu un stomac plin.

Exista o serie de alimente care pe langa faptul ca nu ingrasa, va ajuta sa aveti si un somn linistit. Laptele este unul dintre aceste alimente. Contine triptofan, un aminoacid care induce somnul in mod natural, reduce sensibiliatea la durere, atenueaza migrenele si are inclusiv efecte antidepresive, noteaza adevarul.ro.

Pe lista de alimente pe care sa le mananci seara mai intra: rosiile, pestele, carnea de pui, cerealele integrale, fasolea verde, ghimbirul, cartofii dulci, lintea sau salata verde. De asemenea, o alta recomandare importanta a nutritionistilor este ca masa de seara sa fie luata cel tarziu la ora 18:00.

Genial! Ce sa mananci seara ca sa nu te ingrasi

Clipul zilei pe kfetele.ro

Ce obiecte din bucătărie trebuie înlocuite mai des decât crezi

5 activităţi de toamnă pe care le poți face cu cei mici în weekend

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

4 idei rapide pentru a schimba atmosfera din casă în a doua lună de toamnă

"Cerșetorul cu Lexus" din Iași a adunat de la trecători o sumă uriașă în doar 8 ore

Michael Douglas, dezvăluiri despre separarea de Catherine Zeta-Jones. Cum și-au salvat căsnicia: „Suntem bine”

Traian Băsescu a produs un adevărat seism în mediul online cu această declarație! A tăcut cât a tăcut, dar acum a zis-o DIRECT! Ce-a putut să spună fostul șef al statului despre Prima Doamnă Mirabela Grădinaru: ”Mersul...”

Răsturnare incredibilă în cazul crimei din valiză! Valentina ar fi fost ucisă cu un cuțit, dar arma a dispărut. Ce arată fotografiile apărute după tragedie

Cătălin Grozavu, PRIMA REACȚIE după apariția imaginilor cu Mădălina Apostol. Ce spune despre MESAJUL DE ADIO lăsat de mama fetiței sale: "Ce să fac mai mult de atât? În urma acelui mesaj, ea a luat 100 de pastile. A găsit-o la..."

Gestul la care ar fi recurs Valentina înainte de tragedie. Ce a încercat aceasta să facă pentru a scăpa din relația cu Vlad Băltățeanu

VIDEO Tudorel Filimon, mărturisiri dureroase despre ziua în care și-a pierdut mama. Actorul din „La Bloc" a lăsat-o la priveghi și a urcat pe scenă

Bia TRS, vestea pe care o aştepta de mult timp! Tânăra a izbucnit de fericire după ce a primit rezultatul biopsiei: „E fantastic!"

Horoscop 18 octombrie 2026: O zodie este nevoită să o ia de la capăt

Anca Ţurcașiu a dezvăluit că a primit un semn divin înainte să facă primul pas în relația cu Călin Șerban: „O voce..."

Maurice Munteanu a trecut prin momente cumplite! Ce diagnostic a primit de la medici: „Mă ştiau toate camerele de gardă din București.”

De ce se usucă pielea după duș. Obiceiurile care agravează problema

(P) Adeziv dentar permanent: soluții și utilizări în stomatologie

(P) Asociația Re-Autentic și InfoCons dezvoltă o aplicație web pentru inventarierea arborilor din orașele României

(P) Divertismentul digital și timpul liber: Cum își găsesc femeile moderne momente de deconectare

5 pași prin care să îți creezi rutina pentru toamnă. Pregătește-te pentru anotimpul rece

Cum să îți organizezi frigiderul pentru a risipi mai puțină mâncare. Regula simplă pe care merită să o încerci

(P) BB Cream vs CC Cream: care este diferența și cum alegi produsul potrivit pentru tine?

Valentin, prins la mijloc între Daniela și Anca? Daniela cedează și începe să plângă: „Nu sunt pregătită să-l văd cu altă fată”

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

Fotografie șocantă în ancheta morții Valentinei Tănăsie. Ce a primit avocatul familiei victimei și ce spune despre Vlad Băltățeanu

VIDEO Cine se afla în autoturismul implicat ÎN ACCIDENTUL MORTAL din Craiova?! Șoferul mașinii NU A SUPRAVIEȚUIT după coliziunea cu un autobuz, iar alte șase persoane au fost transportate la spital: "A fost activat Planul Roşu de Intervenţie începând..."

Tristețe mare în familia unei renumite influencerițe! Fiul ei, în vârstă de doar 4 ani, s-a stins din viață

Calendar ortodox sâmbătă, 17 octombrie 2026. Rugăciunea către Sfântul Proroc Osea pe care credincioșii o pot rosti în această zi

Anca Ţurcașiu a dezvăluit că a primit un semn divin înainte să facă primul pas în relația cu Călin Șerban: „O voce..."

Bia TRS, vestea pe care o aştepta de mult timp! Tânăra a izbucnit de fericire după ce a primit rezultatul biopsiei: „E fantastic!"

Cu ce manelist ar împărți Codruța Filip patul pe o insulă pustie? Artista nu a stat prea mult pe gânduri

VIDEO Tudorel Filimon, mărturisiri dureroase despre ziua în care și-a pierdut mama. Actorul din „La Bloc" a lăsat-o la priveghi și a urcat pe scenă

Codruța Filip, dezvăluire neașteptată despre Liviu Vârciu! Ce a spus artista despre prezentatorul TV: „E simpatic, dar..."

5 culori pe care trebuie să le porți neapărat în machiajele tale în această toamnă

Genial! Ce sa mananci seara ca sa nu te ingrasi

Cine a plătit peste un milion de dolari pentru tratamentul Alinei Pușcău împotriva cancerului: „Am avut noroc!”