Fructe si legume pentru cura de detoxifiere! Ce sa incluzi in dieta!

12 ianuarie 2016 Actualizat: 11 octombrie 2020, 08:25

Vei avea ocazia ideala de a consuma ingrediente sanatoase, mai ales cand vei afla cat de benefice sunt pentru sanatate.

Mere

Adaugate in bauturi sau consumate ca atare, merele te vor ajuta sa scapi de constipatie, contin fibre (in special pectina) care ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Sucul de mere este benefic pentru ficat, acidul malic dizolva calculii biliari. In plus, aceste fructe contin vitaminele A si C, dar si potasiu, calciu, fier si fosfor. Conform studiilor realizate pana in prezent, se pare ca un consum regulat poate reduce riscul de aparitie a unor boli grave, de la diabet si pana la boli de inima sau cancer.

Sfecla rosie

Sfecla curata sangele si ficatul, contine oxid de azot care relaxeaza arterele si vasele de sange si incurajeaza o buna circulatie. Numerosi fitonutrienti prezenti in sfecla rosie ii confera proprietati antiinflamatorii si antioxidante. Betaina este de folos pentru digestie, dar si pentru a ajuta corpul sa lupte impotriva unor inflamatii si poate deci sa previna aparitia unor afectiuni cronice.

In plus, sfecla contine vitamine: A, B1, B2, B6 si C.

Morcovi

Beta-carotenul se regaseste in cantitati mari in morcov, substanta este un antioxidant care previne degenerarea celulara si incetineste imbatranirea prematura. Morcovii elimina toxinele acumulate la nivelul rinichilor si ajuta la producerea de colagen si potasiu, contin si un nivel ridicat de vitamina C. Alaturi de alte fructe si legume clasificate ca fiind antioxidante, pot reduce riscul de cancer sau boli cardiovasculare.

Telina

Frunzele de telina sau telina verde (Apio) sunt o sursa buna de vitamine (A, B1, B2, B6 si C), dar si de sodiu, fier, potasiu, calciu, magneziu, fosfor si aminoacizi esentiali. Leguma contine luteolina, ce are capacitatea de a reduce inflamatiile.

Sursa

Mere

Adaugate in bauturi sau consumate ca atare, merele te vor ajuta sa scapi de constipatie, contin fibre (in special pectina) care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

Sucul de mere este benefic pentru ficat, acidul malic dizolva calculii biliari. In plus, aceste fructe contin vitaminele A si C, dar si potasiu, calciu, fier si fosfor. Conform studiilor realizate pana in prezent, se pare ca un consum regulat poate reduce riscul de aparitie a unor boli grave, de la diabet si pana la boli de inima sau cancer.

Sfecla rosie

Sfecla curata sangele si ficatul, contine oxid de azot care relaxeaza arterele si vasele de sange si incurajeaza o buna circulatie.

Numerosi fitonutrienti prezenti in sfecla rosie ii confera proprietati antiinflamatorii si antioxidante. Betaina este de folos pentru digestie, dar si pentru a ajuta corpul sa lupte impotriva unor inflamatii si poate deci sa previna aparitia unor afectiuni cronice. In plus, sfecla contine vitamine: A, B1, B2, B6 si C.

Morcovi

Beta-carotenul se regaseste in cantitati mari in morcov, substanta este un antioxidant care previne degenerarea celulara si incetineste imbatranirea prematura.

Morcovii elimina toxinele acumulate la nivelul rinichilor si ajuta la producerea de colagen si potasiu, contin si un nivel ridicat de vitamina C. Alaturi de alte fructe si legume clasificate ca fiind antioxidante, pot reduce riscul de cancer sau boli cardiovasculare.

Telina

Frunzele de telina sau telina verde (Apio) sunt o sursa buna de vitamine (A, B1, B2, B6 si C), dar si de sodiu, fier, potasiu, calciu, magneziu, fosfor si aminoacizi esentiali.

Leguma contine luteolina, ce are capacitatea de a reduce inflamatiile.

Sursa

Citește și: Horoscop marți, 4 august 2026: Semnul zodiacal care primește vești bune legate de o moștenire- kanald.ro

Citește și: Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...- stirilekanald.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

VIDEO Romanița Iovan, dezvăluiri despre relația cu Irinel Columbeanu: „Nu știu cum a ajuns așa.”

Momentul în care Kate Middleton a gafat la un eveniment oficial. Val de ironii: „Îi mai lipsește părul bufant”

Petrișor Ruge, mesaj emoționant după despărțirea profesională de Andreea Bălan. Ce le-a transmis fanilor

INFORMAȚIA MOMENTULUI despre Adrian Ropotan. Stelian Ogică, socrul antrenorului de la Dinamo 2, face ANUNȚUL despre ginerele său: "L-au resuscitat și..."

VIDEO Incendii devastatoare în sudul Europei: Creta, Grecia, Spania și Portugalia sub amenințarea flăcărilor

Horoscop duminică, 2 august 2026: Zodia care profită din plin de timpul liber pentru se odihni și a petrece timp în familie

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Fructe si legume pentru cura de detoxifiere! Ce sa incluzi in dieta!

Un urs care a găsit o mașină parcată pe Transfăgărășan s-a apucat să caute mâncare și a făcut prăpăd în ea

O femeie susține că și-a pierdut „iubitul” după o actualizare a chatbotului ChatGPT: „Sunt devastată”

Imaginile uluitoare ale momentului sunt cu Adrian Alexandrov în prim-plan! Cum a fost surprins de paparazzi, fără Elena Udrea. Cu cine s-a întâlnit partenerul fostei politiciene în București! Gestul lui...

„Să vă rugați pentru mine, am 5 tumori” Alina Pușcău, în lacrimi! Modelul internațional a lansat un apel, după ce a fost diagnosticată cu o boală gravă

VIDEO Nu doar vocea artistei impresionează, ci și sufletul! Shakira A FĂCUT UN GEST care a ajuns direct la inimile publicului: "Există mulți copii care trăiesc uitați și care au un potențial uriaș așteptând să fie descătușat, doar așteptând oportunitatea

VIDEO România, campioana scumpirilor la pompă în Uniunea Europeană: prețurile carburanților au crescut cu 7,5% într-o săptămână

Olga Barcari face declarații șocante despre Alina Pușcău. Cât o costă pe vedetă să scape de tumorile abia descoperite de medici: “Încearcă să strângă și ea niște fonduri.”

Cu ce probleme de sănătate se confrună Selina, iubita lui Victor Slav, și ce mesaj a transmis după ce a apărut cu perfuzia în mână: “Ştiu că v-am speriat!”

Ce s-a întâmplat cu Alexandra Stan în primele luni de sarcină și de ce nu a împărtășit artista cu fanii ei: “Trăiam cu teama!”

Povestea elevei cu media 9.27 la Evaluarea Națională care a ales să meargă la un liceu tehnologic. Ce a făcut-o să ia această decizie: “Au contat foarte mult pentru mine!”

Sfârșit tragic pentru un bărbat aflat la cules de afine. Motivul pentru care și-a pierdut viața în Munții Grohotiș

Momentul în care Deea Cataramă și-a dat seama că familia ei urmează să se destrame. Ce s-a întâmplat atunci când și-a adus fiica pe lume: “Am fost conștientă de lucrurile astea!”

(P) De ce televizorul potrivit nu este cel mai scump, ci cel mai potrivit pentru camera ta

(P) Oboseala care nu trece: când opt ore de somn nu mai sunt de ajuns

(P) Gin, șampanie și rom: bauturile care pot schimba ritmul serilor moderne

(P) Cum au evoluat cazinourile de la sălile clasice la platformele digitale

(P) Ghid practic: Cum să alegi un aparat de cafea inteligent cu funcții inedite pentru rutina ta de dimineață

(P) Porto, farmecul unui oraș care te cucerește discret

Cine este Dany, bărbatul al cărui nume este scris pe colierul noii concurente din „Casa iubirii”... Vezi mai mult

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Durere fără margini după moartea Raisei, fetița de 9 ani ucisă în accidentul de la Cluj. Mesajul sfâșietor al mamei sale: „Te iubim…”

VIDEO Scene neașteptate pe Transfăgărășan, surprinse în imagini. Un urs A FĂCUT PRĂPĂD la o mașină, iar momentul când animalul a început să o distrugă i-a lăsat pe MARTORI FĂRĂ REACȚIE. Ce a urmat și ce s-a întâmplat cu proprietarii autoturismului

VIDEO Salvare dramatică pe o plajă de pe insula grecească Thasos: turiști români au format un lanț uman pentru a salva un adolescent luat de valuri

Horoscop săptămânal 3-9 august 2026: Semnul zodiacal care are nevoie de ajutor la locul de muncă, dar refuză să îl ceară

Cum se simte Monica Pop după ce a suferit un AVC și motivul pentru care medicul vrea să depună plângere: “Foarte gravă!”

Alina Pușcău se luptă cu o boală grea! Mesajul sfâșietor transmis de model pentru fanii ei: “Din suflet și din inimă să vă rugați pentru mine!”

Tensiuni între Dragoș și Ionuț Dolănescu. Cum l-a taxat artistul pe fratele său la capitolul copii și femei: “Eu sunt un cavaler!”

Momentul în care Deea Cataramă și-a dat seama că familia ei urmează să se destrame. Ce s-a întâmplat atunci când și-a adus fiica pe lume: “Am fost conștientă de lucrurile astea!”

Olga Barcari face declarații șocante despre Alina Pușcău. Cât o costă pe vedetă să scape de tumorile abia descoperite de medici: “Încearcă să strângă și ea niște fonduri.”

Constantin Covaciu a fost condus pe ultimul drum! Ce schimb de replici a avut loc între familia maseurului și clubul Dinamo: “Am vrut să văd caracterul și obrazul.”

Fructe si legume pentru cura de detoxifiere! Ce sa incluzi in dieta!

Indormații de ultimă oră despre Adrian Ropotan, după ce a fost operat: „Prezintă un risc de infecție.”