Foarte tare! Sigur nu stiai ca poti slabi in somn! Uite ce ai de facut!


Chiar daca pare greu de crezut, poti slabi si in timpul somnului daca stii ce ai de facut. Urmeaza aceste sfaturi.

 

1. Ia o cina saraca in sare - In acest fel, vei evita sa te trezesti balonata. Sarea ramane in corp in timpul noptii. Cea mai buna varianta este sa alegi legume la abur si proteine slabe.
2. Fa sport seara - Exercitiile te ajuta sa slabesti, in special daca le faci inainte de somn. Se pare ca vei dormi mai bine si vei arde mai multe grasimi.
3. Prepara-ti pranzul acasa - Alege ceva organic si sarac in calorii.
4. Bea multa apa - Iti curata sistemul si il ajute sa scape de apa pe care o inmagazineaza.
5. Dormitorul trebuie sa fie intunecat - Un studiu sugereaza ca melatonina ajuta corpul sa produca mai multa grasime maro, care arde caloriile. Melatonina este produsa atunci cand este complet intuneric.
6. Inchide caloriferele inainte de a merge la somn - Conform unui studiu, persoanele care dorm intr-o camera mai racoroasa pierd cu 7% mai multe calorii, comparativ cu cele care dorm intr-o camera incalzita.
Sursa

1. Ia o cina saraca in sare - In acest fel, vei evita sa te trezesti balonata. Sarea ramane in corp in timpul noptii. Cea mai buna varianta este sa alegi legume la abur si proteine slabe. 

2. Fa sport seara - Exercitiile te ajuta sa slabesti, in special daca le faci inainte de somn. Se pare ca vei dormi mai bine si vei arde mai multe grasimi.

3. Prepara-ti pranzul acasa - Alege ceva organic si sarac in calorii. 

4. Bea multa apa - Iti curata sistemul si il ajute sa scape de apa pe care o inmagazineaza. 

5. Dormitorul trebuie sa fie intunecat - Un studiu sugereaza ca melatonina ajuta corpul sa produca mai multa grasime maro, care arde caloriile. Melatonina este produsa atunci cand este complet intuneric. 

6. Inchide caloriferele inainte de a merge la somn - Conform unui studiu, persoanele care dorm intr-o camera mai racoroasa pierd cu 7% mai multe calorii, comparativ cu cele care dorm intr-o camera incalzita.

Sursa

 


Abonează-te pe

Citește și:

Ștefan Stan, tătic pentru prima oară! Artistul este în culmea fericirii

Am aflat răspunsul! Cine crezi că are salariul mai mare, Andreea Esca sau Dan Negru?

Ziua de 1 Decembrie, marcată de o ceremonie fără public

Când se împodobește, de fapt, bradul! Mulți nu știu

COVID-19 România! 1.259 pacienți internați la ATI

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

EXCLUSIV! Andra Volos spune adevărul! Este sau nu GRAVIDĂ? Declaraţii incendiare!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri