Este dovedit stiintific ca acumularile de grasime din anumite zone ale corpului sunt relationate cu dieta nesanatoasa si cu lipsa sportului.
Grasimea din partea superioara a corpului
Daca tesutul se acumuleaza pe spate, umeri, stomac, piept si brate, acesta este un semn de dieta nesantoasa si lipsa sportului.
Ar trebui sa reduci numarul de calorii cu 500 – 1000 pe zi si ar trebui sa faci exercitii cardio de cel putin cinci ori pe saptamana, intre 30 si 60 de minute.
Poti include si flotari, genuflexiuni sau extensii.
Zona stomacului, de la buric, si partea lombara a spatelui
Daca grasimea se acumuleaza in acest loc, ai putea sa ai un nivel ridicat de cortizol in corp. Ar trebui sa incerci sa mananci mai sanatos, incluzand alimente cu vitamine, minerale si fibre in dieta. Incearca sa mergi la yoga si pilates pentru a te relaxa.
Daca este mereu balonata, fara sa existe grasime, ai putea avea probleme de respiratie sau cu consumul de alcool.
Zona stomacului de la piept, incluzand tot spatele
Este un semn de lipsa de activitate fizica sau malnutritie. Acest lucru inseamna ca sari peste mese sau mananci prea mult. Este recomandat sa ai cinci mese moderate pe zi, sanatoase si sarace in calorii. Este recomandat sa mergi mai mult, sa inoti si sa faci sport.
Zona stomacului, coapselor si posteriorului
Acesta este un semn clar de lipsa de activitate fizica. Fa mai multe exercitii pentru partea inferioara a corpului si mergi pe bicicleta.
Zona stomacului, posteriorul si picioarele in totalitate
De obicei, acest timp de acumulare de grasime este relationat cu sarcina. Fa mai multe exercitii pentru partea inferioara a corpului si mergi pe bicicleta.
Sursa
Grasimea din partea superioara a corpului
Daca tesutul se acumuleaza pe spate, umeri, stomac, piept si brate, acesta este un semn de dieta nesantoasa si lipsa sportului.
Ar trebui sa reduci numarul de calorii cu 500 – 1000 pe zi si ar trebui sa faci exercitii cardio de cel putin cinci ori pe saptamana, intre 30 si 60 de minute.
Poti include si flotari, genuflexiuni sau extensii.
Zona stomacului, de la buric, si partea lombara a spatelui
Daca grasimea se acumuleaza in acest loc, ai putea sa ai un nivel ridicat de cortizol in corp. Ar trebui sa incerci sa mananci mai sanatos, incluzand alimente cu vitamine, minerale si fibre in dieta. Incearca sa mergi la yoga si pilates pentru a te relaxa.
Daca este mereu balonata, fara sa existe grasime, ai putea avea probleme de respiratie sau cu consumul de alcool.
Zona stomacului de la piept, incluzand tot spatele
Este un semn de lipsa de activitate fizica sau malnutritie. Acest lucru inseamna ca sari peste mese sau mananci prea mult. Este recomandat sa ai cinci mese moderate pe zi, sanatoase si sarace in calorii. Este recomandat sa mergi mai mult, sa inoti si sa faci sport.
Zona stomacului, coapselor si posteriorului
Acesta este un semn clar de lipsa de activitate fizica. Fa mai multe exercitii pentru partea inferioara a corpului si mergi pe bicicleta.
Zona stomacului, posteriorul si picioarele in totalitate
De obicei, acest timp de acumulare de grasime este relationat cu sarcina. Fa mai multe exercitii pentru partea inferioara a corpului si mergi pe bicicleta.