Drumul tau zilnic catre locul de munca si inapoi poate avea un impact serios asupra sanatatii tale. Asa ca trebuie sa afli care sunt lucrurile pe care trebuie sa le faci pentru a te proteja.
Americanii petrec 25,5 de minute in medie pe drumul pana la birou in fiecare zi, adica 51 de minute dus-intors. 204 ore pe an sunt alocate navetei. Pe langa blocajele din trafic si nervii de la volan, drumul lung catre munca poate avea un impact negativ asupra starii tale generale.
Jurnalistii de la Time.com au realizat o lista cu efectele negative pe care le are naveta.
Creste nivelul zaharului din sange
Daca stai la volan peste 15 kilometri pe zi, exista riscul ca nivelul zaharului din sange sa creasca semnificativ, sustin cercetatorii de
Creste nivelul colesterolului
Aceiasi cercetatori au descoperit ca peste 15 kilometri condusi zilnic duc la un nivel marit de colesterol in sange si, respectiv, la boli cardiace.
Creste riscul de depresie
Oamenii de stiinta de la Facultatea de Medicina din Saint Louis au notat ca atunci cand conducem peste 15 kilometri pe zi doar dus avem tendinta sa suferim de depresie, anxietate si izolare sociala.
Creste anxietatea
Un raport al institutului de Statistica din Marea Britanie releva faptul ca persoanele care calatoresc mai mult de o jumatate de ora pana la birou au tendinta sa fie mai anxioase si stresate, comparativ cu cele care fac naveta mai putin timp sau deloc. Asa ca cea mai buna solutie este sa iti umpli timpul cu ceva util, precum cititul.
Scade nivelul de fericire
Acelasi raport britanic sustine ca navetistii au o pofta de viata mai scazuta si sunt mai putini fericiti decat cei care nu fac
deloc naveta. O calatorie cu autobuzul care dureaza peste 30 de minute este asociata cu cel mai scazut nivel de fericire. Cu toate acestea, daca alegi sa mergi cu bicicleta la birou si sa admiri peisajul, nivelul de satisfactie ar putea ramane in limite normale.
Atunci cand te afli in trafic la ore de varf, in special cand esti ingrijorata ca nu vei ajunge la timp sau cand crezi ca vei intarzia la o sedinta, exista riscul ca tensiunea ta sa creasca pe moment.
Chiar daca ajungi totusi cand trebuie, vei ramane cu starea de anxietate si stres toata ziua.Tensiunea poate ramane crescuta de-a lungul timpului
Un studiu realizat pe 4297 de texani demonstreaza ca cei care calatoresc mai putin pana la birou au tensiunea mai mica, in timp ce cei care stau in trafic mai mult au o tensiune marita.
Scade fitnessul cardiovascular
Citește și: De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani- stirilekanald.ro
Acelasi
Somnul are de suferit
Persoanele care calatoresc peste 45 de minute pana la birou zilnic au un somn agitat si sunt mai obosite decat cele care locuiesc aproape de birou.
Apar durerile de spate
Daca iti petreci mai multe ore pe saptamana stand pe un scaun in drum spre birou ai toate sansele sa ai probleme de postura si dureri de spate si de gat.
Tu cat timp faci pana la birou?
Sursa: Time.com
