Fa-ti un mic dejun sanatos cu hrisca! Iti intareste organismul pentru sezonul rece!

27 noiembrie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 21:34

Incepe dimineata cu un mic dejun sanatos si echilibrat care iti asigura aportul de energie si vitalitate pentru activitatea stresanta de la birou.

Hrisca imbunatateste capacitatea de memorare, scade nivelul colesterolului si-n combinatie cu fructele iti incarca bateriile cel putin pana la jumatatea zilei.

Mic dejun sanatos in 2: ingrediente pentru doua portii

100 gr hrisca uscata

1 banana

2 kiwi

sucul de la 1 portocala

cateva curmale

Mod de preparare: Spala hrisca in cateva jeturi de apa rece, apoi las-o la hidratat. Ideal ar fi s-o lasi peste noapte, asa incat dimineata sa-i adaugi doar fructele si sa obtii un mic dejun instant. E suficient sa pui peste hrisca o cana de apa rece, dar daca pui mai multa, nu este niciun fel de problema, pentru ca ea va absorbi strict apa atat de care are nevoie. Dimineata, pune hrisca hidratata, la scurs intr-o strecuratoare, pret de cateva minute, timp in care te ocupi de fructe.

Decojeste banana si kiwi-urile si taie-le in bucatele potrivite. Scoate samburii de la curmale si taie-le in bucati. Intr-un bol incapator pune hrisca si fructele si stropeste-le cu sucul de portocala. Amesteca si consuma acest delicios mic dejun alaturi de un pahar de apa plata cu cateva picaturi de lamaie.

Sursa: Andreearaicu.ro

Hrisca imbunatateste capacitatea de memorare, scade nivelul colesterolului si-n combinatie cu fructele iti incarca bateriile cel putin pana la jumatatea zilei.

Mic dejun sanatos in 2: ingrediente pentru doua portii

100 gr hrisca uscata
1 banana
2 kiwi
sucul de la 1 portocala
cateva curmale

Mod de preparare: Spala hrisca in cateva jeturi de apa rece, apoi las-o la hidratat. Ideal ar fi s-o lasi peste noapte, asa incat dimineata sa-i adaugi doar fructele si sa obtii un mic dejun instant.

E suficient sa pui peste hrisca o cana de apa rece, dar daca pui mai multa, nu este niciun fel de problema, pentru ca ea va absorbi strict apa atat de care are nevoie. Dimineata, pune hrisca hidratata, la scurs intr-o strecuratoare, pret de cateva minute, timp in care te ocupi de fructe.

Decojeste banana si kiwi-urile si taie-le in bucatele potrivite. Scoate samburii de la curmale si taie-le in bucati. Intr-un bol incapator pune hrisca si fructele si stropeste-le cu sucul de portocala. Amesteca si consuma acest delicios mic dejun alaturi de un pahar de apa plata cu cateva picaturi de lamaie.

Sursa: Andreearaicu.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Sânziana Buruiană, în lacrimi! Ce s-a întâmplat la serbarea de sfârșit de an a fiicei sale? „Sunt foarte grele despărțirile.”

Care este diferența ideală de vârstă într-un cuplu? Psihoterapeuții spun că poate influența satisfacția în relație

A murit Lucian Isar, cunoscut și ca Lucică Diamanta! Bărbatul s-a stins la doar 44 de ani din cauza unei boli autoimune

CE S-A ÎNTÂMPLAT cu tatăl actriței Ece İrtem? Detalii dureroase despre ACCIDENTUL în care a fost implicat și clipele de coșmar trăite de familie

Mama actriței Ece Irtem, dezvăluiri tulburătoare despre ce pastile lua frecvent fiica sa. Drama neștiută a regretatei artiste a șocat pe toată lumea

Mesajele transmise de actorii turci după moartea actriței Ece Irtem. Colegii de serial au transmis mesaje sfâșietoare: „Ai fost atât de prețioasă și specială”

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Fa-ti un mic dejun sanatos cu hrisca! Iti intareste organismul pentru sezonul rece!

Actrița Ece Irtem, vedetă a serialelor turcești populare și în România, a murit la 35 de ani

Cât a costat rochia purtată de Simona Halep la petrecerea organizată după meciul de retragere. Fanii au reacționat: „Ești superbă!”

Vestea de ULTIMĂ ORĂ! S-a aflat totul! Momentele s-au ținut lanț, dar pe acesta în mod special nici că ar fi putut să-l prevadă cineva! Da, e adevărat! La petrecerea de retragere a Simonei Halep...

A murit Lucian Isar, cunoscut și ca Lucică Diamanta! Bărbatul s-a stins la doar 44 de ani din cauza unei boli autoimune

VIDEO Decizia radicală luată de Codruța Filip la doar 3 luni după DIVORȚ! Toți au privit ROCHIA DE MIREASĂ în flăcări, dar puțini au observat acest DETALIU DUREROS: "Să îți amintești lângă mine cum era. Să nu mai poți să..."

Imaginile durerii de la înmormântarea actriței Ece Irtem. Mama acesteia a cedat de tristețe când și-a condus fiica pe ultimul drum

Cezar și Oksana Ionașcu, declarații despre încercările din relație. Ce s-a întâmplat, de fapt, între cei doi: “Este o realitate pe care o păstrez în intimitatea familiei.”

Loredana Groza, destăinuiri sfâșietoare despre pierderea suferită în viața ei: “Plâng aproape în fiecare zi.”

Declarațiile sfâșietoare ale colegului lui Ece Irtem, după ce a vorbit cu ea cu două zile înainte de moarte: „Suntem foarte triști.”

Lora, declarații cutremurătoare despre o fostă relație. Prin ce a trecut artista: “A încercat să mă abuzeze.”

Emilia Ghinescu sărbătorește un an de relație cu iubitul ei. Cu ce probleme s-au confruntat cei doi până acum: “Conștientizam că este o diferență de vârstă și că s-ar putea să sufăr.”

Bianca Giurcă, momente de panică în plină stradă! Ce a pățit fosta concurentă de la Casa Iubirii: „A văzut că l-am filmat și s-a panicat.”

(P) 5 combinații de produse care transformă orice gest într-o experiență memorabilă

(P) Banda de alergare: cum îți construiești un antrenament complet la tine acasă

(P) Cartea care îți vorbește direct: „Consultații gratuite” – între știință, viață și sens

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

Iosif o amenință pe Lucia: „În momentul în care tu ai plecat acasă, sparg ușa!”. Aflați ce s-a întâmplat în ediția din „Casa iubirii” de joi, 18 iunie, de la 10:00 și 16:30, la Kanal D

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

„Folosea medicamente antidepresive puternice” Mărturia explozivă a mamei lui Ece Irtem. Prin ce trecea celebra actriță

CE S-A ÎNTÂMPLAT cu tatăl actriței Ece İrtem? Detalii dureroase despre ACCIDENTUL în care a fost implicat și clipele de coșmar trăite de familie

Mama actriței Ece Irtem, dezvăluiri tulburătoare despre ce pastile lua frecvent fiica sa. Drama neștiută a regretatei artiste a șocat pe toată lumea

Horoscop pentru ziua de sâmbătă, 20 iunie 2026: O zodie sare în ajutorul unui coleg de muncă, iar pentru asta va fi răsplătit cu un bonus substanțial

Emilia Ghinescu sărbătorește un an de relație cu iubitul ei. Cu ce probleme s-au confruntat cei doi până acum: “Conștientizam că este o diferență de vârstă și că s-ar putea să sufăr.”

Luminița Anghel, în doliu! Artista și-a condus sora pe ultimul drum, devastată de durere: “Repede, mult prea repede!”

Lora, declarații cutremurătoare despre o fostă relație. Prin ce a trecut artista: “A încercat să mă abuzeze.”

Declarațiile sfâșietoare ale colegului lui Ece Irtem, după ce a vorbit cu ea cu două zile înainte de moarte: „Suntem foarte triști.”

Oana Roman, despre responsabilitățile unei mame singure și traumele din fosta căsnicie: “Niște ani de abuz îngrozitori.”

Cezar și Oksana Ionașcu, declarații despre încercările din relație. Ce s-a întâmplat, de fapt, între cei doi: “Este o realitate pe care o păstrez în intimitatea familiei.”