Fa-ti un mic dejun sanatos cu hrisca! Iti intareste organismul pentru sezonul rece!


Fa-ti un mic dejun sanatos cu hrisca! Iti intareste organismul pentru sezonul rece!

Incepe dimineata cu un mic dejun sanatos si echilibrat care iti asigura aportul de energie si vitalitate pentru activitatea stresanta de la birou.

 

Hrisca imbunatateste capacitatea de memorare, scade nivelul colesterolului si-n combinatie cu fructele iti incarca bateriile cel putin pana la jumatatea zilei.
Mic dejun sanatos in 2: ingrediente pentru doua portii
100 gr hrisca uscata
1 banana
2 kiwi
sucul de la 1 portocala
cateva curmale
Mod de preparare: Spala hrisca in cateva jeturi de apa rece, apoi las-o la hidratat.
Ideal ar fi s-o lasi peste noapte, asa incat dimineata sa-i adaugi doar fructele si sa obtii un mic dejun instant. E suficient sa pui peste hrisca o cana de apa rece, dar daca pui mai multa, nu este niciun fel de problema, pentru ca ea va absorbi strict apa atat de care are nevoie. Dimineata, pune hrisca hidratata, la scurs intr-o strecuratoare, pret de cateva minute, timp in care te ocupi de fructe.
Decojeste banana si kiwi-urile si taie-le in bucatele potrivite. Scoate samburii de la curmale si taie-le in bucati. Intr-un bol incapator pune hrisca si fructele si stropeste-le cu sucul de portocala. Amesteca si consuma acest delicios mic dejun alaturi de un pahar de apa plata cu cateva picaturi de lamaie.
Sursa: Andreearaicu.ro

Hrisca imbunatateste capacitatea de memorare, scade nivelul colesterolului si-n combinatie cu fructele iti incarca bateriile cel putin pana la jumatatea zilei.



Mic dejun sanatos in 2: ingrediente pentru doua portii

100 gr hrisca uscata
1 banana
2 kiwi
sucul de la 1 portocala
cateva curmale

Mod de preparare: Spala hrisca in cateva jeturi de apa rece, apoi las-o la hidratat. Ideal ar fi s-o lasi peste noapte, asa incat dimineata sa-i adaugi doar fructele si sa obtii un mic dejun instant.
E suficient sa pui peste hrisca o cana de apa rece, dar daca pui mai multa, nu este niciun fel de problema, pentru ca ea va absorbi strict apa atat de care are nevoie. Dimineata, pune hrisca hidratata, la scurs intr-o strecuratoare, pret de cateva minute, timp in care te ocupi de fructe.

Decojeste banana si kiwi-urile si taie-le in bucatele potrivite. Scoate samburii de la curmale si taie-le in bucati. Intr-un bol incapator pune hrisca si fructele si stropeste-le cu sucul de portocala. Amesteca si consuma acest delicios mic dejun alaturi de un pahar de apa plata cu cateva picaturi de lamaie.

Sursa: Andreearaicu.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

CITEȘTE: Cine este MĂDĂLINA PAMFILE. Biografia concurentei de la Bravo ai stil! Celebrities

Dezvăluiri BOMBĂ! Cine este de fapt iubitul lui Denise Rifai

CITEȘTE: Cine este VIVIANA SPOSUB. Biografie concurentei de la Bravo, ai stil! Celebrities

CITEȘTE: Cine este OTNIELA SANDU. Biografia concurentei de la Bravo ai stil! Celebrities

DESCOPERĂ: Cine este MIHAI BOBONETE. Bobonete. Biografie: data nașterii, căsătorie, copii, carieră

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

CITEȘTE: Cine este ELIZA NATANTICU, soția lui Cosmin Natanticu. Biografie: data nașterii, carieră, căsătorie

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri