Fa-ti batoane cu ciocolata la tine acasa! Iti dau energie pentru intreaga zi!

I. S.

Publicat: 03 martie 2015, 17:21

Actualizat: 19 octombrie 2020, 13:05

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Fa-ti batoane cu ciocolata la tine acasa! Iti dau energie pentru intreaga zi!

Aceaste batoane de ciocolata sunt 100% naturale si foarte usor de facut. Le poti incerca acasa!

Daca vrei sa nu mananci deloc zahar, renunta la ciocolata si la siropul de agave.

Ingrediente pentru 50 de batoane

Jumatate de cana de fulgi de ovaz

Jumatate de cana de prune uscate

Jumatate de cana de seminte de dovleac

Jumatate de cana de seminte de floarea soarelui

Jumatate de cana de nuci

2 linguri de sirop de agave

150g de ciocolata neagra

125g de unt nesarat

2 linguri de lapte de cocos

Mod de preparare

Pune nucile si semintele intr-un procesor alimentar si amesteca bine. Adauga prunele, siropul de agave, fulgii de ciocolata si ovazul. Amesteca pana cand obtii o textura cremoasa.

Topeste untul intr-o tigaie la foc mediu.

Adauga amestecul de prune si laptele de cocos si amesteca timp de cateva secunde. Ia de pe foc.

Pune folie de aluminiu pe o tava mare, apoi adauga hartie cerata. Adauga amestecul si pune inca o folie de aluminiu deasupra. Lasa la rece timp de cel putin o ora.

Taie la dimensiunile dorite.

O portie de 60 de grame are 150 de calorii.

Sursa, sursa foto: mindbodygreen.com

Daca vrei sa nu mananci deloc zahar, renunta la ciocolata si la siropul de agave.

Ingrediente pentru 50 de batoane

Jumatate de cana de fulgi de ovaz
Jumatate de cana de prune uscate
Jumatate de cana de seminte de dovleac
Jumatate de cana de seminte de floarea soarelui
Jumatate de cana de nuci
2 linguri de sirop de agave
150g de ciocolata neagra
125g de unt nesarat
2 linguri de lapte de cocos

Mod de preparare

Pune nucile si semintele intr-un procesor alimentar si amesteca bine. Adauga prunele, siropul de agave, fulgii de ciocolata si ovazul. Amesteca pana cand obtii o textura cremoasa.

Topeste untul intr-o tigaie la foc mediu.

Adauga amestecul de prune si laptele de cocos si amesteca timp de cateva secunde. Ia de pe foc.

Pune folie de aluminiu pe o tava mare, apoi adauga hartie cerata. Adauga amestecul si pune inca o folie de aluminiu deasupra. Lasa la rece timp de cel putin o ora.

Taie la dimensiunile dorite.

O portie de 60 de grame are 150 de calorii.

Sursa, sursa foto: mindbodygreen.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Claudiu Molnar, confesiuni dureroase despre pierderea soției sale. Cum reușește să rămână puternic după tragedia din viața lui: “Era foarte ușor de a o lua pe un drum greșit.”

Diana Buzoianu a dezvăluit ce a luat acasă după plecarea de la Ministerul Mediului. „Nu m-am putut despărți de ea”

Facturi mai mici la căldură de la 1 noiembrie. TVA-ul scade la 11% pentru consumatorii casnici, școli și spitale

BREAKING! VIDEO Incendiu puternic la un salon de evenimente din București. 12 autospeciale de pompieri au fost trimise DE URGENȚĂ la fața locului. CE SE ÎNTÂMPLA ÎN ACESTE MOMENTE: "La sosirea primelor echipaje..."

Halit Özgür Sarı, protagonistul serialului Inimă rebelă, surprins în ipostaze tandre în compania unei colege de platou! Iată cum au fost fotografiați cei doi actori

Rezumat episodul 33 „Inimă de mamă”, difuzat luni, 2 noiembrie 2026, la Kanal D. Bora o surprinde pe Karsu și o sărută

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

Taguri
ciocolata

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Fa-ti batoane cu ciocolata la tine acasa! Iti dau energie pentru intreaga zi!

Clipul zilei pe kfetele.ro

Ce obiecte din bucătărie trebuie înlocuite mai des decât crezi

5 activităţi de toamnă pe care le poți face cu cei mici în weekend

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

Pe vasul de croazieră care și-a dat jos pasagerii în Cambodgia erau și doi soți care au vândut tot ce aveau ca să trăiască pe mare

Ce nu îți spune nimeni despre primul an de maternitate. 7 realități pe care le descoperi abia după naștere

Traian Băsescu a produs un adevărat seism în mediul online cu această declarație! A tăcut cât a tăcut, dar acum a zis-o DIRECT! Ce-a putut să spună fostul șef al statului despre Prima Doamnă Mirabela Grădinaru: ”Mersul...”

Facturi mai mici la căldură de la 1 noiembrie. TVA-ul scade la 11% pentru consumatorii casnici, școli și spitale

Planul Roșu de Intervenție, activat într-o localitate din Iași după ce un microbuz s-a răsturnat într-o curbă! Ce se întâmplă cu cele 20 de persoane implicate în accident?

Celebrul actor Patrick Stewart, care i-a dat viață căpitanului Jean Luc Picard, în serialul „Star Trek”, s-a stins din viață la 86 de ani

A murit Nonna Silvi, bunica celebră din Italia, la 85 de ani. Familia a transmis un mesaj dureros: „În doar douăzeci de zile, ne-a răpit-o!”

Ana Morodan a încheiat tratamentul după opt luni! Vedeta a făcut mărturisiri despre perioada dificilă prin care a trecut: „M-a făcut praf.”

Toți cei trei copii dispăruți în Sălaj au fost găsiți! Unde se ascundea ultimul băiețel și ce au descoperit autorităţile

Alina Pușcău, apariție surprinzătoare de Halloween, după lupta cu cancerul: „Am decis să sărbătoresc viața!”

CRBL a spus adevărul despre relația cu Olga Guțanu! De ce a șters fotografiile cu iubita sa de pe rețelele de socializare

Monica Anghel, momente de coșmar înainte de un concert! Artista a ajuns pe mâinile medicilor: „A fost ceva îngrozitor.”

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

(P) Noua destinație de beauty din România are peste 160 de branduri premium și profesionale și extra reducere în octombrie

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

(P) Job sau business personal? 7 moduri prin care poți monetiza imaginea și personalitatea în 2026

4 idei rapide pentru a schimba atmosfera din casă în a doua lună de toamnă

Rezumat episodul 33 „Inimă de mamă”, difuzat luni, 2 noiembrie 2026, la Kanal D. Bora o surprinde pe Karsu și o sărută

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

EXCLUSIV | Ramona Manole a spus marele DA! Imagini spectaculoase de la cununia civilă a artistei cu Paris, alesul inimii ei

Valentin, afectat de un TELEFON NEAȘTEPTAT primit de la mama sa. Și-a sunat fiul plângând și i-a spus ce a văzut după AFIRMAȚIILE făcute de Daniela: "Nu își bate nimeni joc de..."

Tristețe pentru comunitatea medicală din Cluj. Medicul Neeraj Sheoraj s-a stins din viață fulgerător la doar 35 de ani

Horoscop zilnic luni, 2 noiembrie 2026. O zodie primește o propunere neașteptată la serviciu. Are doar câteva ore să ia o decizie

Ana Morodan a încheiat tratamentul după opt luni! Vedeta a făcut mărturisiri despre perioada dificilă prin care a trecut: „M-a făcut praf.”

CRBL a spus adevărul despre relația cu Olga Guțanu! De ce a șters fotografiile cu iubita sa de pe rețelele de socializare

Veronica a spus lucrurilor pe nume după neînțelegerile dintre Daniela și Valentin: „Nu e iubire acolo, e ambiție!”

VIDEO Camelia Enciu, mărturisiri dureroase după ce a slăbit 72 de kilograme! Motivul pentru care nu și-a dorit să aibă copii: „Nu aș fi vrut să…”

Radu Niţu a răbufnit după neînțelegerea dintre Daniela şi Valentin de la Casa Iubirii! Fostul concurent a avut o reacție dură: „Pe ce planetă trăieşti?”

Alexandru Ciucu a explicat de ce fiicele lui nu zâmbesc în fotografiile alături de el: „Poate că într-o zi…”