Armando Lungu iti spune ce trebuie sa faci pentru a fi in cea mai buna forma.
De azi m-am hotarat sa fac o noua categorie a blogului meu, numita “Exercitiul Zilei”.
In fiecare dimineata voi posta un filmulet cu un exercitiu, iar scopul acestui “serial” este de a da noi idei de exercitii pe care le poti face in antrenamentul tau.
Nu voi da detalii cand voi posta filmuletul, dar voi fi disponibil sa le raspund celor care au nelamuriri despre exercitiu.
De ce nu dau detalii? Deoarece un exercitiu poate fi folosit in mai multe tipuri de antrenament. De exemplu: “Tractiuni la scripete” – Un barbat vrea sa creasca musculara si face in jur de 10 repetari cu greutate cat mai mare, in timp ce o femeie, vrea sa isi tonifieze musculatura si va face in jur de 20 de repetari cu greutate medie.
Vezi primul exercitiu pe blogul lui Armando, www.armandolungur.ro