Buna! Azi ti-am pregatit un exercitiu functional, foarte eficient care iti lucreaza tot corpul! Ai nevoie de BOSU, de 2 gantere si multa vointa!
Acest exercitiu este format de fapt, din 7 exercitii legate si anume: flotari, plansa cu ramat, sarituri, crunch pe BOSU (abdomen), flexia bratelor( biceps), shoulders press( umeri) si mountain climbers.
Vezi cum se executa exercitiul pe site-ul lui Armando, www.armandolungu.ro,
Acest exercitiu este format de fapt, din 7 exercitii legate si anume: flotari, plansa cu ramat, sarituri, crunch pe BOSU (abdomen), flexia bratelor( biceps), shoulders press( umeri) si mountain climbers.
Vezi cum se executa exercitiul pe site-ul lui Armando, www.armandolungu.ro,