Te-ai saturat de colaceii de pe burta si de prea multe diete? Incearca sa faci si putin sport. De exemplu, noi iti propunem cateva exercitii de slabit, care te vor ajuta sa pierzi 1 kilogram pe zi.
Exercitii slabit 1 kilogram pe zi. Burpees
Burpees este cel mai eficient exercitiu pentru slabire, deoarece lucreaza aproape tot corpul si mentine pulsul la un nivel ridicat.
Exercitii slabit 1 kilogram pe zi. Genuflexiuni
Pe locul doi in topul celor mai eficiente exercitii pentru slabit sunt genuflexiunile. Acestea iti lucreaza coapsele, posteriorul si femurul.
Exercitii slabit 1 kilogram pe zi. Impins tavanul
Acest super exercitiu lucreaza atat musculatura abdomenului precum si pe cea a zonei lombare. Cu cat lucrezi mai multe grupa musculare cu atat consumi mai multe calorii.
Exercitii slabit 1 kilogram pe zi. Fandari
Daca executati acest exercitiu acasa, mai mult ca sigur nu vei avea loc sa faci mersul fandat. Asa ca este mai bine sa il faci pe loc.
Exercitii slabit 1 kilogram pe zi. Abdomene
Te ajuta sa iti intaresti stomacul si sa lucrezi toti acei musti de pe burta pentru a arde cu succes colaceii.