Esti suparata si deprimata? Ce sa mananci ca sa-ti treaca!

Esti suparata si deprimata? Ce sa mananci ca sa-ti treaca!
Esti suparata si deprimata? Ce sa mananci ca sa-ti treaca!

Pentru a lupta in mod eficient impotriva depresiei, apeleaza la o alimentatie sanatoasa.

 

Pe cat posibil, alege produse de calitate, bio. Variaza meniul zilnic si evita dietele drastice, prea restrictive, dar si alimentele bogate in grasimi sau zahar. Bineinteles, aici se incadreaza orice produs junk food si fast-food.
In schimbul unei felii de pizza si a unei pungi de chips-uri, savurate in pat in fata televizorului, opteaza pentru legume de sezon sau fructe proaspete.
Daca iti hranesti trupul in mod corect, vei vedea rezultatele la nivel psihic. Un plus de vitamine va avea efecte imediate asupra moralului.
De asemenea, cercetatorii au demonstrat ca prezenta de Omega-3 influenteaza dispozitia. Astfel, daca ai o carenta, esti mai susceptibil sa dezvolti un episod depresiv. Deci pentru a evita o astfel de stare, consuma regulat, de 2-3 ori pe saptamana, surse naturale de Omega-3 (somon, hering, ton).
Citeste mai multe aici.

Pe cat posibil, alege produse de calitate, bio. Variaza meniul zilnic si evita dietele drastice, prea restrictive, dar si alimentele bogate in grasimi sau zahar. Bineinteles, aici se incadreaza orice produs junk food si fast-food.

In schimbul unei felii de pizza si a unei pungi de chips-uri, savurate in pat in fata televizorului, opteaza pentru legume de sezon sau fructe proaspete.

Daca iti hranesti trupul in mod corect, vei vedea rezultatele la nivel psihic. Un plus de vitamine va avea efecte imediate asupra moralului.

De asemenea, cercetatorii au demonstrat ca prezenta de Omega-3 influenteaza dispozitia. Astfel, daca ai o carenta, esti mai susceptibil sa dezvolti un episod depresiv. Deci pentru a evita o astfel de stare, consuma regulat, de 2-3 ori pe saptamana, surse naturale de Omega-3 (somon, hering, ton).


Citeste mai multe aici.

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

 



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Supravegherea video modernă: Siguranță, control și liniște în lumea de azi

Am aflat secretul teribil al soacrei mele, iar acum nu știu ce să fac! Cum aș putea să îi spun soțului așa ceva!?!

Când intră prima tranșă de bani din 2025 pe cardul de alimente. Voucherele sociale au o valoare mai mică în acest an!

"Am rămas singură". Manuela, GEST uluitor după ce Larisa a fost eliminată din Casa Iubirii. Nimeni nu se aștepta la ceea ce avea să urmeze odată cu plecarea ei. Fosta concurentă, șocată când a văzut: "Nu am cuvinte să exprim"

VIDEO De câte ori și-a înșelat Dan Alexa soția? Antrenorul vorbește despre principalul motiv care a dus la despărțirea lor. "În momentul în care înșeli, trebuie să te pregătești să pierzi familia."

Lovitură pentru pensionari! Românii care nu-și mai primesc pensiile: „Nimeni nu mi-a spus de ce mi-a fost oprită pensia”

Trei eleve au înconjurat un pensionar și l-au bătut crunt în plină stradă. Medicii nu l-au mai putut salva


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies