Esti singura? Invata sa te bucuri de timpul petrecut cu tine insati!


Imagineaza-ti ca esti singura si nu ai nimic important la care sa te gandesti. Suna bine, mai ales intr-una din zilele agitate de la birou.

 

Insa, conform unei noi cercetari, se pare ca singuratatea este o experienta atat de neplacuta pentru multe persoane, incat acestea ar face orice altceva pentru a se distrage de la acest lucru.
Intr-o serie de 11 studii, oamenii de stiinta de la Universitatea din Virginia au descoperit ca oamenii nu vor sa petreaca 15 minute singuri intr-o camera. De fapt, intr-unul dintre experimente, 67% dintre barbati au ales sa-si administreze socuri electrice decat sa ramana singuri, in schimb ce 35% dintre femei au decis acelasi lucru.
Aceste studii ii fac pe oamenii de stiinta sa se intrebe daca ne-am pierdut abilitatea de a ne pierde in propriile ganduri din cauza lumii agitate in care traim. Iata cum poti invata sa te bucuri mai mult de singuratate.
1. Opreste-te din dat click-uri: Am inceput sa ne indepartam de lumea reala. "Verificam contul de Twitter, apoi pe cel de Facebook si pe cel de Instagram, apoi incepem sa ne simtim stresati, agitati si nervosi", spune studiul. Daca viitoare cand te simti asa, evita sa folosesti internetul.
2. Respira - "Cel mai mare beneficiu al singuratatii este ca trupul si mintea ta se pot reorganiza. Contemplarea in liniste este ca si cum ti-ai reincarca bateriile", spune Gabrielle Bernstein, Autor al cartii "Miracles Now". Gabrielle sugereaza un minut de liniste pe zi. Respira pentru cinci secunde, tine-ti respiratia pentru alte cinci, expira pentru cinci secunde. Respira timp de un minut.
3. Aminteste-ti ca gandurile sunt doar ganduri - Atunci cand esti singura, incepi sa te gandesti la lucruri care te pot pune la pamant. Cateodata confundam gandurile cu realitatea, ceea ce este o greseala.
Sursa: Shape.com

Insa, conform unei noi cercetari, se pare ca singuratatea este o experienta atat de neplacuta pentru multe persoane, incat acestea ar face orice altceva pentru a se distrage de la acest lucru.

Intr-o serie de 11 studii, oamenii de stiinta de la Universitatea din Virginia au descoperit ca oamenii nu vor sa petreaca 15 minute singuri intr-o camera. De fapt, intr-unul dintre experimente, 67% dintre barbati au ales sa-si administreze socuri electrice decat sa ramana singuri, in schimb ce 35% dintre femei au decis acelasi lucru. 

Aceste studii ii fac pe oamenii de stiinta sa se intrebe daca ne-am pierdut abilitatea de a ne pierde in propriile ganduri din cauza lumii agitate in care traim. Iata cum poti invata sa te bucuri mai mult de singuratate.

1. Opreste-te din dat click-uri: Am inceput sa ne indepartam de lumea reala. "Verificam contul de Twitter, apoi pe cel de Facebook si pe cel de Instagram, apoi incepem sa ne simtim stresati, agitati si nervosi", spune studiul. Daca viitoare cand te simti asa, evita sa folosesti internetul. 

2. Respira - "Cel mai mare beneficiu al singuratatii este ca trupul si mintea ta se pot reorganiza. Contemplarea in liniste este ca si cum ti-ai reincarca bateriile", spune Gabrielle Bernstein, Autor al cartii "Miracles Now". Gabrielle sugereaza un minut de liniste pe zi. Respira pentru cinci secunde, tine-ti respiratia pentru alte cinci, expira pentru cinci secunde. Respira timp de un minut.

3. Aminteste-ti ca gandurile sunt doar ganduri - Atunci cand esti singura, incepi sa te gandesti la lucruri care te pot pune la pamant. Cateodata confundam gandurile cu realitatea, ceea ce este o greseala.

Sursa: Shape.com

 


Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Specialisti

Ce tratamente faciale poți face în sezonul rece? Sfaturile specialiştilor!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri