Unele au complexe majore şi se simt inferioare semenelor lor care se încadrează în standardele fizice fixate de societate; altele nu sunt deloc deranjate de kilogramele în plus şi sunt convinse că acestea contribuie la farmecul personal.
3. Nu trebuie să faci sport zilnic pentru a te simţi bine în pielea ta
Cu siguranţă ai auzit şi tu de persoane care au slăbit spectaculos zeci de kilograme pentru că, pe lângă dietă, mergeau zilnic sau chiar de două ori pe zi la sală.
Practicarea zilnică a sportului este nerecomandată din cel puţin 2 motive: în primul rând, în timpul activităţii fizice fibrele musculare sunt suprasolicitate. Ele au nevoie de timp să se refacă. Pentru a le da timp să se refacă, se recomandă mersul la sală o dată la două zile.
În al doilea rând, dacă nu iubeşti suficient de mult sportul, mersul la sală ţi se va părea o corvoadă. Mergând zilnic, te vei plictisi, vei obosi şi te vei demotiva. Dacă te-ai hotărât să slăbeşti şi să integrezi în rutina ta şi sportul, începe cu sportul în aer liber, mult mai plăcut decât cel desfăşurat în spaţii închise.
Abia când activitatea fizică îţi va produce cu adevărat plăcere, mergi şi la sală – la aerobic sau la fitness. Dar nu merge în fiecare zi, ci cel mult o dată la două zile.
citeste continuarea aici
