Efectele incredibile pe care fosforul le are asupra sanatatii!

15 decembrie 2016 Actualizat: 30 octombrie 2020, 21:00

Fosforul este un component esential al oaselor ai este prezent in acestea sub forma de fosfat de calciu.

Carenta de fosfor produce anemie, pofta de mancare scazuta, apatie, oboseala, rahitism, osteomalacie, slabirea sistemului imunitar, amortirea extremitatilor, mers greoi ai deces.

Pentru ca acest mineral se gaseate in foarte multe alimente, carenta de fosfor este in general observata doar in cazul persoanelor subnutrite. Persoanele cu un risc ridicat de carenta de fosfor sunt alcoolicii, diabeticii ai anorexicii.

Pentru ca este un mineral esential pentru toate organismele, fosforul se gaseate in foarte multe surse de origine animala ai vegetala.

Cele mai importante surse de fosfor sunt: produsele lactate (250 mg/250 ml lapte, 385 mg/250 ml iaurt), carne (175 mg/120 g carne curcan), peate (250 mg/ 120 g somon), oua (105 mg/buc), mazare, fasole, linte, cereale, nuci, alune, migdale.

Sursa

Carenta de fosfor produce anemie, pofta de mancare scazuta, apatie, oboseala, rahitism, osteomalacie, slabirea sistemului imunitar, amortirea extremitatilor, mers greoi ai deces.

Acest ingredient va scapa de grasime nedorita si scade colesterolul

Pentru ca acest mineral se gaseate in foarte multe alimente, carenta de fosfor este in general observata doar in cazul persoanelor subnutrite. Persoanele cu un risc ridicat de carenta de fosfor sunt alcoolicii, diabeticii ai anorexicii.

Pentru ca este un mineral esential pentru toate organismele, fosforul se gaseate in foarte multe surse de origine animala ai vegetala.

Nutritionistii au decis! Astea sunt cele mai bune alimente pentru tine!

Cele mai importante surse de fosfor sunt: produsele lactate (250 mg/250 ml lapte, 385 mg/250 ml iaurt), carne (175 mg/120 g carne curcan), peate (250 mg/ 120 g somon), oua (105 mg/buc), mazare, fasole, linte, cereale, nuci, alune, migdale.

Sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Ce spune Iancu Sterp despre moștenire și cum gestionează tânărul certurile apărute în familie: „Ce să avem așteptări de la străini, dacă noi, ca frați, nu suntem ce trebuie?”

Mirabela Grădinaru, în centrul unei controverse după prima apariție în SUA. Detaliul din comunicarea oficială care a stârnit criticile românilor

Imagini sfâșietoare în Filiași! Sicriul cu trupul neînsuflețit al Valentinei a fost adus la casa părintească

VIDEO Trupul neînsuflețit al Valentinei a ajuns acasă, la Filiași. IMAGINI SFÂȘIETOARE de la întoarcerea tinerei, în mijlocul unei DURERI GREU DE DESCRIS. Sunt clipe apăsătoare pentru familie și pentru cei care au cunoscut-o: "Inima mea de mamă urlă de...

Bertan Asllani, actorul care joacă rolul Alaz Soysalan, în serialul „Inimă rebelă”, pasiune nebănuită! Iată cu ce se ocupă carismaticul tânăr când nu se află pe platourile de filmare

Prognoza meteo pentru joi, 24 septembrie 2026. Vreme deosebit de rece în România. Unde va ploua și unde sunt anunțate ninsori

A murit Mădălina Apostol, iubita lui Nick Rădoi! Tânăra și-ar fi pus capăt zilelor

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Efectele incredibile pe care fosforul le are asupra sanatatii!

Cazul tinerei găsite moartă în valiză, în râul Olt. Filmui crimei și mărturia unui martor. Iubitul Valentinei este dat în urmărire

Fiica actriței Sarah Michelle Gellar a împlinit 17 ani. Cât de mult seamănă Charlotte cu tatăl ei, Freddie Prinze Jr.

Breaking în lumea mondenă! Romina Gingașu RUPE TĂCEREA după ce s-a scris că s-a DESPĂRȚIT de miliardarul italian Piero Ferrari. Declarația ei ULUITOARE face acum înconjurul presei: ”Mă mut în...”

Imagini sfâșietoare în Filiași! Sicriul cu trupul neînsuflețit al Valentinei a fost adus la casa părintească

VIDEO Trupul neînsuflețit al Valentinei a ajuns acasă, la Filiași. IMAGINI SFÂȘIETOARE de la întoarcerea tinerei, în mijlocul unei DURERI GREU DE DESCRIS. Sunt clipe apăsătoare pentru familie și pentru cei care au cunoscut-o: "Inima mea de mamă urlă de...

Dolunay Soysert, care joacă rolul Neslihan în serialul Inimă rebelă, transformare uluitoare de look pentru un proiect important

Bărbatul care l-a ajutat pe iubitul Valentinei Tănăsie să fugă din țară a fost audiat! Ce au descoperit anchetatorii

Cine este, de fapt, tatăl Valentinei, tânăra găsită fără viață într-o valiză în râul Olt: „M-am gândit că s-a întâmplat ceva.”

Horoscop 25 septembrie 2026: O zodie nu mai are răbdare cu persoanele care spun un lucru și fac cu totul altceva

Imagini copleșitoare! Sicriul cu trupul neînsuflețit al Valentinei Tănăsie a ajuns la casa părintească: „Doamne, de ce ai făcut așa?”

Tatăl Valentinei Tănăsie, tânăra găsită fără viață într-o valiză, dezvăluiri cutremurătoare: „Am vorbit şi în noaptea în care s-a întâmplat.”

Tensiunile de familie ating cote maxime, în această seară, în ”Inimă de mamă”

(P) Shining Crown, istoria unui joc simplu și limita pe care nu o vede ecranul

(P) Ce presupune experiența unui masaj erotic în București?

Top 6 flori de toamnă ideale pentru o curte plină de viață

(P) Idei pentru o casă mai ordonată, de la intrare până în dormitor

(P) Lănțișorul cu nume din aur: de unde îl comanzi și cum alegi grosimea

(P) Tapet decorativ 3D: soluția simplă pentru un perete cu efect modern

Vremea se schimbă brusc în weekend. Temperaturile scad în toată țara, iar la munte sunt așteptate ninsori

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

Momente de panică în Câmpina, după ce un urs a fost văzut în apropierea unui centru comercial. Localnicii au primit RO-Alert

VIDEO Cum s-ar fi dat de gol iubitul Valentinei că ar fi fost implicat ÎN SPATELE TRAGEDIEI? Gestul care a stârnit reacții și a fost comentat aspru în ONLINE: "Doamne ferește. Se vede disperarea să își ascundă..."

Bertan Asllani, actorul care joacă rolul Alaz Soysalan, în serialul „Inimă rebelă”, pasiune nebănuită! Iată cu ce se ocupă carismaticul tânăr când nu se află pe platourile de filmare

Prognoza meteo pentru joi, 24 septembrie 2026. Vreme deosebit de rece în România. Unde va ploua și unde sunt anunțate ninsori

Din 3 octombrie, teritoriile se cuceresc cu mintea, în noul sezon „The Floor”

Ce ar urma să primească Irinuca de la tatăl ei, Irinel Columbeanu. Ion Cassian face declarații despre averea fostului milionar: “Nici nu știu câte iubite a avut.”

Ce mesaj i-a transmis Elena Cârstea Muttart lui Horia Brenciu. Gestul care a deranjat-o pe cunoscuta artistă a muzicii românești: “M-am săturat de favoruri și chiar nu am nevoie.”

Iancu Sterp, totul despre conflictul pe care l-a avut cu Neveu. Fiul mamei Geta a povestit ce s-a întâmplat cu sora lui, Getuța: “A venit cu un scop la noi. Ca niște oameni creduli, l-am pus la masă.”

Monica Tatoiu vorbește despre testele PISA. Ce spune profesoara de matematică despre viitorul copiilor din țară: “Să nu îi înghită inteligența artificială.”

Fratele Alexiei Eram, adevărul despre relația dintre el și Mario Fresh, fostul iubit al tinerei. Ce se întâmplă la doi ani de la despărțire: “Mie nu mi-a greșit cu nimic.”

Efectele incredibile pe care fosforul le are asupra sanatatii!

Elena Cârstea, nou mesaj după ce i-a reproșat lui Horia Brenciu că nu a invitat-o la concertul lui: „Mai lăsați prostiile.”