Se stia deja ca smartphone-urile iti afecteaza ciclul de somn, insa acum ai un motiv in plus sa renunti sa dormi cu ele langa tine.
Lumina albastra de la dispozitivele electronice a fost relationata cu mai multe probleme fizice si de sanatate mentala. Acest tip de lumina iti distruge vederea si iti supria productia de melatonina. Atunci cand nivelul acestui hormon si ciclul de somn sunt date peste cap, poti dezvolta o multime de conditii, de la depresie pana la cancer. Iata de ce trebuie sa eviti sa dormi cu smartphone-ul langa tine.
1. Iti deterioreaza vederea in mod semnificativ – Expunerea directa la lumina albastra poate afete retina, ceea ce poate duce la degenerare maculara si la pierderea vederii centrale.
2. Ar putea exista o legatura intre cataracta si lumina albastra – Este nevoie de mai multe cercetari pentru a sustine aceasta idee, insa exista o legatura ce este investgata.
3. Expunerea la lumina albastra iti da peste cap somnul – Intrerupe productia de melatonina a creierului, un hormon care regularizeaza ciclul de somn.
4. Intreruperea somnului si lumina din timpul noptii au fost relationate cu un risc mai mare de cancer, in special de cancer de san si de prostata – Melatonina functioneaza si ca un antioxidant si ar putea proteja impotriva cancerului.
5. Lumina albastra iti afecteaza starea mentala – Cercetarile arata ca persoanele al caror nivel de melatonina este suprimat au sanse mai mare sa faca depresie.
Sursa: businessinsider.com
Lumina albastra de la dispozitivele electronice a fost relationata cu mai multe probleme fizice si de sanatate mentala. Acest tip de lumina iti distruge vederea si iti supria productia de melatonina. Atunci cand nivelul acestui hormon si ciclul de somn sunt date peste cap, poti dezvolta o multime de conditii, de la depresie pana la cancer. Iata de ce trebuie sa eviti sa dormi cu smartphone-ul langa tine.
1. Iti deterioreaza vederea in mod semnificativ – Expunerea directa la lumina albastra poate afete retina, ceea ce poate duce la degenerare maculara si la pierderea vederii centrale.
2. Ar putea exista o legatura intre cataracta si lumina albastra – Este nevoie de mai multe cercetari pentru a sustine aceasta idee, insa exista o legatura ce este investgata.
3. Expunerea la lumina albastra iti da peste cap somnul – Intrerupe productia de melatonina a creierului, un hormon care regularizeaza ciclul de somn.
4. Intreruperea somnului si lumina din timpul noptii au fost relationate cu un risc mai mare de cancer, in special de cancer de san si de prostata – Melatonina functioneaza si ca un antioxidant si ar putea proteja impotriva cancerului.
5. Lumina albastra iti afecteaza starea mentala – Cercetarile arata ca persoanele al caror nivel de melatonina este suprimat au sanse mai mare sa faca depresie.
Sursa: businessinsider.com
