Dieta sanatoasa cu orez: slabesti 10 kilograme in 3 saptamani!

Aceasta reteta este saraca in calorii si se bazeaza pe consumul de orez.

 

Nu contine sare si nclude orez, fructe, legume, bauturi sanatoase si carne in cantitati mici. Dieta are trei faze care tin cate 7 zile fiecare.

Faza 1

1. Trebuie sa mananci orez si fructe la micul dejun. La cina si pranz trebuie sa mananci trei tipuri de legume, orez si un tip de fruct.

2. In prima zi trebuie sa consumi 800 de calorii si 50miligrame de sare.

3. La fiecare masa mananci doua fructe si aceeasi cantitate de orez.

4. In urmatoarele sase zile poti consuma si lapte de orez. 

5. In aceasta faza slabesti pana la 7 kilograme.

Faza 2

1. In prima zi tine dieta de baza fara lapte de orez.

2. In urmtoarele sase zile poti adauga lapte de orez. 

3. La micul dejun trebuie sa mananci doua tipuri de orez si fructe iar la pranz si cina trebuie sa mananaci trei tipuri de legume, orez si fructe.

4. In fiecare zi vei cosuma 1000 calorii si 500 miligrame de sare. 

Faza 3

1. In aceasta faza poti adauga 200 de calorii.

2. La una din mese poti adauga carne slaba gatita sanatos.

Sursa