Aceasta dieta provine din India si se bazeaza, in special, pe consumul de fructe si legume. Nu va sfatuim sa o duceti pana la capat daca apar dureri de cap sau ameteli severe.
Iata programul dietei de slabire:
Prima zi
Prima zi este ziua de soc, trecerea de la un regim alimentar normal sau in exces la unul riguros.
Nu se pot consuma decat fructe si nu orice fel de fructe. Nu aveti voie sa mancati banane, struguri, mango si nici fructe oleaginoase, acestea avand un continut ridicat de zahar si de calorii.
Va raman in schimb merele, citricele (acum fiind iarna) si alte fructe de sezon, daca alegeti alta perioada a anului. Ideale sunt afinele, zmeura si pepenii.
Ziua a doua
Dupa o zi de fructe puteti incepe a doua zi cu un cartof de marime medie, fiert cu putin unt.
In restul zilei putei manca oricate alte legume doriti, crude, fierte coapte pe gratar sau la cuptor, cu ierburi aromatice si condimente, dar fara sare, fara ulei sau alte grasimi.
Citeste continuarea pe pagina 2 >>>