Dieta minune a Ancăi Ciota, cu care prezentatoarea tv a slăbit 15 kilograme!


Anca Ciota, frumoasa prezentatoare meteo de la Kanal D, a dezvăluit cum a slăbit 15 kilograme și a prezentat dieta care nu a depășit 1300 de calorii pe zi, alcătuită de Timea Domokos, antrenorul ei personal.

Așa cum a povestit pe larg pe blogul ei, frumoasa Anca Ciota cântărea peste 70 de kilograme când a pus stop alimentației nesănătoase și s-a apucat de slăbit. În urma unei diete personalizate, care nu depășea 1300 de calorii pe zi, prezentatoarea Kanal D a slăbit 15 kilograme.

LUNI:

Mic dejun:

-30 gr ovaz

-1 iaurt grecesc light

-100 gr fructe de padure

Gustare: 1 ou fiert + 5,6 masline

Pranz:

-120 gr piept de pui la gratar

-180 gr legume mix la tigaie

GUSTARE: 20 migdale

Cina:

-180 gr ton in suc propriu

-salata verde , porumb, castravete, rosii, ceapa

Citeste si: Horoscop Mariana Cojocaru pentru finalul lunii MARTIE 2019. Zodii cu NOROC şi KARMĂ DIVINĂ pe LUNA PLINĂ. Cine intră în APRILIE plin de bani - previziuni complete pentru Kfetele.ro

Citeste si: Doctorul Ovidiu Peneş, specialistul Kfetele.ro, despre a treia operaţie a Andreei Bălan: "A avut noroc că s-a trezit într-o baltă de sânge. Putea să moară" EXCLUSIV VIDEO

MARTI:

Mic dejun;

-omleta din 1 ou +2 albusuri

-5 rosii cherry

-1 ardei capia

Gustare: shake proteic (apa + 1 cupa proteina)

Pranz:

-100 gr somon la cuptor

-200 gr brocoli la abur

Gustare: 1 iaurt grecesc light

Cina:

-200 gr creveti la gratar

-mix legume la cuptor

MIERCURI:

Mic dejun:

-1 felie paine integrala

-1 ou fiert

-salata + 5 masline

Gustare: 1 grepfrut

Pranz:

-150 gr humus

-200 gr salata tabule

Gustare: 20 gr migdale

Cina:

-200 gr pastrav la cuptor

-salata verde, castraveti, ceapa, rosie, putin ulei de masline si zeama de lamaie

Citeste si: Andreea, fosta concurentă de la Puterea Dragostei, adevărul despre relația cu Jador! Cine a făcut pozele cu cei doi? EXCLUSIV

Citeste si: Horoscop Mariana Cojocaru pentru 23 - 31 martie 2019. Echinocţiul de Primăvară aduce câştiguri pentru doua zodii şi pasiuni pentru alţi doi nativi - previziuni complete pentru Kfetele.ro

JOI:

Mic dejun:

-omleta din 2 albusuri +1 ou intreg

-5,6 rosii cherry

-1 ardei capia

Gustare: shake proteic

Pranz:

-80 gr orez integral

-100 gr piept de pui la gratar

-100 gr salata verde

Gustare: 20 gr migdale

Cina:

-ciuperci gratinate la cuptor cu 150 gr mozzarella light

VINERI:

Mic dejun:

-50 gr mozzarella light

-5 rosii cherry

-1 castravete

-1 ou fiert

Gustare: 100 gr ananas

Pranz: supa crema de legume

Gustare: 20 gr caju

Cina: 150 gr pulpa pui (fara piele) la cuptor

-100 gr fasole verde pastai sotata

”Asa am mancat vreo 2 luni cred, pana am dat un "Restart" organismului'', a scris Anca Ciota pe blogul ei, ancaciota.com.


Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Vedete

Andreea Bănică a primit avansuri de la un prieten de familie, iar Lucian Mitrea a aflat

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Beauty

Parteneri