Dieta extrema pentru abdomen plat! Ce sa mananci 7 zile!

23 ianuarie 2016 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 00:34

Aceasta dieta isi propune sa aduca rezultate vizibile intr-un timp foarte scurt.

Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa respectati programul ce urmeaza si sa il combinati cu exercitii specifice pentru abdomen.

Programul de exercitii pentru abdomen trebuie sa fie cat mai complex si sa va solicite toti muschii abdomenului( cei superiori si cei inferiori).

Micul dejun:

Trebuie sa contina urmatoarele:

►60 de grame de faina de ovaz se fierb in 200 ml lapte degresat si se adauga 1 sau 2 pastile de zaharina(

in functie de gustul fiecaruia);

►10 samburi de migdale;

Sfat util: consumati 1 para( de dimensiune medie), intre Micul dejun si Pranz.

Pranzul:

Trebuie sa contina urmatoarele:

►200 grame piure de fasole fiarta se amesteca,cu 2 linguri de ulei de masline;

►2 felii de paine graham;

►1 mar (de preferat unul mic).

Cina:

Trebuie sa contina urmatoarele:

► 1 cutie de ton in ulei de masline;

► 1 salata verde pregatita cu ulei de masline;

► ½ avocado;

Sfat util: consumati 1 para( de dimensiune medie), inainte de somn.

Conditii pentru aceasta dieta:

►perioada

de desfasurare a dietei este de maxim 1 saptamana;

►consumati minim 2 litrii de lichide zilnic;

►respectati cele 3 mese zilnice.

Sursa

Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa respectati programul ce urmeaza si sa il combinati cu exercitii specifice pentru abdomen.

Programul de exercitii pentru abdomen trebuie sa fie cat mai complex si sa va solicite toti muschii abdomenului( cei superiori si cei inferiori).

Micul dejun:

Trebuie sa contina urmatoarele:

►60 de grame de faina de ovaz se fierb in 200 ml lapte degresat si se adauga 1 sau 2 pastile de zaharina( in functie de gustul fiecaruia);

►10 samburi de migdale;

Sfat util: consumati 1 para( de dimensiune medie), intre Micul dejun si Pranz.

Pranzul:

Trebuie sa contina urmatoarele:

►200 grame piure de fasole fiarta se amesteca,cu 2 linguri de ulei de masline;

►2 felii de paine graham;

►1

mar (de preferat unul mic).

Cina:

Trebuie sa contina urmatoarele:

► 1 cutie de ton in ulei de masline;

► 1 salata verde pregatita cu ulei de masline;

► ½ avocado;

Sfat util: consumati 1 para( de dimensiune medie), inainte de somn.

Conditii pentru aceasta dieta:

►perioada de desfasurare a dietei este de maxim 1 saptamana;

►consumati minim 2 litrii de lichide zilnic;

►respectati

cele 3 mese zilnice.

Sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Mesajul emoționant al lui Alin Oprea pentru fiul său vitreg, Darius: „Îți sunt alături cu drag, cu mândrie și cu toată inima.”

Relațiile intime după menopauză. Subiectul despre care îți e rușine să vorbești

Armin Nicoară, filmat în timp ce încerca să sărute o altă femeie! Saxofonistul s-a ales cu un val de critici: „Să îți fie jenă!”

Cabral REACȚIONEAZĂ după ce a fost surprins în compania unei domnișoare. CE SPUNE despre apariția alături de tânăra misterioasă și ce se întâmplă în viața sa: "Zi..."

Ceren Karakoç, actrița care joacă rolul Nursema în serialul „O dragoste” și soțul ei, Osman Karakoç au sărbătorit 13 ani de la căsătorie

Sâmbătă, de la ora 14:45, la ”ROventura”, Moinești, o veritabilă destinație de vacanță

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Taguri
sanatate
Dieta

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Dieta extrema pentru abdomen plat! Ce sa mananci 7 zile!

Cerceii purtați de Zendaya la premiera filmului Odiseea, din aur iranian vechi de 3.000 de ani, au stârnit o controversă uriașă

Nicio vară fără o escapadă în Grecia. Kate Hudson, superbă în costum de baie, fericită să se distreze cu cei dragi în Skiathos

Felicităăări, femeie superbă! Vedeta noastră este ÎNSĂRCINATĂ și, surpriză URIAȘĂ, s-a căsătorit ÎN SECRET! Cine este, de fapt, soțul ei, și ce a ieșit la iveală în urmă cu puțin timp. Ce poveste de film

Dragostea plutește la propriu pe litoral! Doi îndrăgostiți au transformat marea într-o scenă de film romantic. Turiștii prezenți s-au uitat de două ori

Reacția Shakirei după ce Gerard Piqué a fost surprins la finala Cupei Mondiale din 2026. Artista face DECLARAȚIA MOMENTULUI: "Sunt..."

VIDEO Șofer de ride-sharing cercetat în libertate după ce a pus la pământ un client agresiv: dispute aprinse și versiuni contradictorii

Lumea telenovelelor este în doliu! Aylín Mujica și-a pierdut fiul la doar 31 de ani: “Inima mea este devastată.”

Ce a făcut Ornela Pasăre în vacanța din Thailanda și cum și-a riscat viața solista de muzică populară pentru a-și îndeplini o dorință mai veche: “Mi-a rupt-o.”

Patru zodii intră în cea mai norocoasă perioadă din viața lor!

Ce spune Catrinel Sandu despre căsnicia cu soțul ei, Steve Schroeter și ce dezvăluiri a făcut din viața de familie: “Mai există un pic de foc.”

Marina Almășan, în doliu! Jurnalista este devastată de durere după vestea primită: “Mi-e rușine de mor.”

Adriana Bahmuțeanu, apel disperat din fața casei lui Silviu Prigoană. Fiul ei nu s-a prezentat la programul de vizită. Vedeta, extrem de îngrijorată: “Nu știu ce se întâmplă, dacă e în viață.”

Ce piatră prețioasă te reprezintă în funcție de luna în care te-ai născut. Iată care sunt posibilele opțiuni

Oboseală fizică sau lipsă de energie? Cum faci diferența

4 flori pe care trebuie neapărat să le îngrijești pentru a le menține înflorite tot sezonul. Care este secretul unor flori sănătoase

(P) Detartraj dentar profesional: prevenție, tratament și întreținerea sănătății orale

(P) Soțiile și iubitele fotbaliștilor care atrag toate privirile la Cupa Mondială 2026

(P) De la draperii antice la podiumurile secolului XXI: cum s-a transformat felul în care ne îmbrăcăm

Andreea, în conflict cu Daniela din cauza lui Mario: „Omul respectiv nu are nimic cu mine”

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Cum arată fiul Mădălinei Manole la 17 ani! Fratele regretatei artiste a publicat o fotografie în premieră cu Petru Mircea Jr.

VIDEO Ce s-a întâmplat cu militarul căruia I S-A FĂCUT RĂU în timpul ceremoniei de Ziua Aviației şi CE AU SURPRINS IMAGINILE în timp ce şeful Armatei și-a continuat discursul: "Offf, săracul băiat! Sper că..."

Dosarul morții regretatei artiste Mădălinei Manole ar putea fi redeschis, la 16 ani de la tragedie! Noi dovezi vor fi depuse în instanță

S-a stins din viață fiul actriței Aylin Mujica! Ce i-ar fi adus sfârșitul tânărului de doar 31 de ani

Making of „Casa Iubirii – Foc și pasiune”: ce nu știai despre videoclipul melodiei celui mai iubit reality show matrimonial

În ce condiții ar trece Adriana Bahmuțeanu peste înșelat și când ar ierta infidelitatea din partea lui George Restivan: “Se poate trece.”

Ce dorință are Ileana Sterp pentru următoarea perioadă. Fiica mamei Geta a mărturisit ce schimbare își dorește să facă: “Sunt foarte limitată.”

Emilia Ghinescu, un an de relație cu iubitul său, Viorel. Ce mesaj a transmis artista de muzică populară: “Este doar începutul.”

Daniela Crudu, sinceră despre bărbații care i-au atras atenția. Ce a spus vedeta despre cuceririle sale: „Îl vreau…”

Culiță Sterp a dat o veste neașteptată, în mediul online! Artistul nu s-a putut abține: „S-au despărțit...”

Dieta extrema pentru abdomen plat! Ce sa mananci 7 zile!

Claudia Puican, mesaj neașteptat despre familia sa: „Uit de tot ce mă apasă și simt că nimic rău nu mai există.”