Dieta extrema pentru abdomen plat! Ce sa mananci 7 zile!

23 ianuarie 2016 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 00:34

Aceasta dieta isi propune sa aduca rezultate vizibile intr-un timp foarte scurt.

Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa respectati programul ce urmeaza si sa il combinati cu exercitii specifice pentru abdomen.

Programul de exercitii pentru abdomen trebuie sa fie cat mai complex si sa va solicite toti muschii abdomenului( cei superiori si cei inferiori).

Micul dejun:

Trebuie sa contina urmatoarele:

►60 de grame de faina de ovaz se fierb in 200 ml lapte degresat si se adauga 1 sau 2 pastile de zaharina(

in functie de gustul fiecaruia);

►10 samburi de migdale;

Sfat util: consumati 1 para( de dimensiune medie), intre Micul dejun si Pranz.

Pranzul:

Trebuie sa contina urmatoarele:

►200 grame piure de fasole fiarta se amesteca,cu 2 linguri de ulei de masline;

►2 felii de paine graham;

►1 mar (de preferat unul mic).

Cina:

Trebuie sa contina urmatoarele:

► 1 cutie de ton in ulei de masline;

► 1 salata verde pregatita cu ulei de masline;

► ½ avocado;

Sfat util: consumati 1 para( de dimensiune medie), inainte de somn.

Conditii pentru aceasta dieta:

►perioada

de desfasurare a dietei este de maxim 1 saptamana;

►consumati minim 2 litrii de lichide zilnic;

►respectati cele 3 mese zilnice.

Sursa

Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa respectati programul ce urmeaza si sa il combinati cu exercitii specifice pentru abdomen.

Programul de exercitii pentru abdomen trebuie sa fie cat mai complex si sa va solicite toti muschii abdomenului( cei superiori si cei inferiori).

Micul dejun:

Trebuie sa contina urmatoarele:

►60 de grame de faina de ovaz se fierb in 200 ml lapte degresat si se adauga 1 sau 2 pastile de zaharina( in functie de gustul fiecaruia);

►10 samburi de migdale;

Sfat util: consumati 1 para( de dimensiune medie), intre Micul dejun si Pranz.

Pranzul:

Trebuie sa contina urmatoarele:

►200 grame piure de fasole fiarta se amesteca,cu 2 linguri de ulei de masline;

►2 felii de paine graham;

►1

mar (de preferat unul mic).

Cina:

Trebuie sa contina urmatoarele:

► 1 cutie de ton in ulei de masline;

► 1 salata verde pregatita cu ulei de masline;

► ½ avocado;

Sfat util: consumati 1 para( de dimensiune medie), inainte de somn.

Conditii pentru aceasta dieta:

►perioada de desfasurare a dietei este de maxim 1 saptamana;

►consumati minim 2 litrii de lichide zilnic;

►respectati

cele 3 mese zilnice.

Sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Motivul pentru care Mădălina Apostol și-ar fi vândut casa din România. Ce spune Ramona Lăzuran despre iubita lui Nick Rădoi: “Lucrurile de acasă nu au funcționat.”

Nicușor Dan, un buchet de flori și o regulă de eleganță încălcată. Ce arată imaginile de la nunta lui Alexandru Nazare

Ultimele cuvinte ale Mădălinei Apostol despre familia ei. Mesajul care îi tulbură acum pe cei care au cunoscut-o: „Doar ea mi-a mai rămas. Copiii mei și ea”

Valentin Sanfira a lăsat deoparte scena și a vorbit din suflet despre cea mai mare bucurie a sa. CONFESIUNEA EMOȚIONANTĂ: "Simt că toată munca, toate drumurile și toate nopțile nedormite au un rost. Îți mulțumesc, Doamne, pentru..."

Jean Paler a suferit al doilea AVC. Indragitul actor a facut primele declarații după externare: „Mă mai mișc”

Calendar creștin ortodox marți, 15 septembrie 2026. Rugăciunea pe care trebuie să o citească cei care vor să fie feriți de pericole către Sfântul Ierarh Iosif cel Nou de la Partos

A murit Mădălina Apostol, iubita lui Nick Rădoi! Tânăra și-ar fi pus capăt zilelor

Taguri
sanatate
Dieta

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Dieta extrema pentru abdomen plat! Ce sa mananci 7 zile!

Un nepalez care lucrează în România a arătat pe TikTok câți bani a câștigat: „Bravo lui! Ăia sunt bani munciți!”

Cum arată fiica cea mică a faimoasei Monica Bellucci. La doar 16 ani, Leonie Cassel a apărut pe coperta Vogue Italia

Presimțire sumbră?! Ce a postat mama Mădălinei Apostol pe rețelele sociale chiar înainte de moartea fiicei sale

Mesajul lui Hamude Dawoud pentru copiii Mădălinei Apostol, după ce băiatul cel mare a fost judecat că nu ar părea afectat, iar artistul a ales să spună CEEA CE ALȚII AU UITAT: "Ați primit cea mai frumoasă și cea mai bună educație de la un om sufletist"

Ce se va întâmpla cu fiica Mădălinei Apostol?! Nick Rădoi a dezvăluit cine se va ocupa de micuța Miriam după decesul mamei sale

Prima sentință în cazul morții lui Mario Berinde! Ce pedepse au primit adolescenții implicați în moartea tânărului

Fiul cel mic al Mădălinei Apostol, mesaj dureros la o zi după înmormântarea mamei sale: „Îmi este dor de tine în fiecare zi."

Horoscop 19 septembrie 2026: O zodie are parte de câștiguri financiare

Gabriela Cristea, gest neașteptat în timpul unei discuții cu Tavi Clonda! Cât de des se ceartă cei doi: „N-aveam nici acte.”

Gemenii Graur, mesaj emoționant după moartea Mădălinei Apostol. Imaginea cu fiul acesteia la mormântul mamei sale: „Un copil rămas cu dorul unei mame pentru tot restul vieții!"

Ce face Georgiana Lobonț atunci când nu este pe scenă. Artista a ajuns în locul care i-a adus bucurie: “N-am să uit cine sunt.”

(P) Idei pentru o casă mai ordonată, de la intrare până în dormitor

(P) Lănțișorul cu nume din aur: de unde îl comanzi și cum alegi grosimea

(P) Tapet decorativ 3D: soluția simplă pentru un perete cu efect modern

(P) Cum îți organizezi vacanța de vis fără bătăi de cap: De ce este mai sigur să rezervi printr-o agenție de turism

(P) Cele mai mari tendințe în sponsorizarea vedetelor în 2026, de la modă la divertisment digital.

(P) Cum alegi aranjamentele florale pentru nuntă fără să depășești bugetul

Horoscop marți, 22 septembrie 2026: Un semn zodiacal sare în ajutorul unui prieten care se confruntă cu anumite probleme de sănătate

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

EXCLUSIV | Imagini sfâșietoare de la înmormântarea Mădălinei Apostol. Mariachi, lacrimi și scene sfâșietoare la mormânt. Mama ei a fost dusă la spital

Interviul lui Nick Rădoi a făcut-o SĂ REACȚIONEZE. Prietena Mădălinei Apostol, MESAJ TRANȘANT după declarațiile afaceristului. A scos la lumină un alt unghi al relației lor: "Ar fi putut face mai mult pentru Mădălina. Cel mai mare sacrificiu pe care..."

VIDEO Comisia Europeană interzice accesul copiilor sub 13 ani pe rețelele de socializare: protecție sporită pentru minori

Ahmed și Andra și-au dat frâu liber sentimentelor! La date, cei doi îndrăgostiți și-au mărturisit, pentru prima oară, iubirea

Gabriela Cristea, gest neașteptat în timpul unei discuții cu Tavi Clonda! Cât de des se ceartă cei doi: „N-aveam nici acte.”

Fiul cel mic al Mădălinei Apostol, mesaj dureros la o zi după înmormântarea mamei sale: „Îmi este dor de tine în fiecare zi."

Gabriela Lucuțar a dezvăluit cât ar fi costat sicriul Mădălinei Apostol! Ce a mărturisit despre sicriul ales: „A fost destul de scump!”

VIDEO Cum a aflat Mihai Trăistariu că o tânără ar fi rămas însărcinată cu el: „Îmi scria de mult timp şi ne-am întâlnit la unul dintre hoteluri.”

Aris Eram a dezvăluit ce îl scoate din sărite la mama lui, Andreea Esca: „M-au luat nervii doar citind această întrebare.”

Gabriela Lucuţar, reacție după momentul cu mariachi de la înmormântarea Mădălinei Apostol. Cine a avut, de fapt, ideea: „Mi se pare că era prea vesel.”

Dieta extrema pentru abdomen plat! Ce sa mananci 7 zile!

Horoscopul săptămânii 7 – 13 septembrie 2026 cu Thomas Rob: “Dacă plecați într-o călătorie, recomand o organizare strictă.”