Acesta este un regim relativ sanatos si echilibrat. Foarte important: cantariti cu atentie alimentele pe care le consumati.
Cele 5 elemente de baza:
ceai, pui, peste albastru sau alb (salau, cod, macrou, scrumbie), conopida
Durata:
minimum, o luna; maximum – 3 luni
Kilograme pierdute:
pana la 9
INDICATII: recomandata numai atunci cand se impune o scadere considerabila in greutate
Structura
Micul dejun: Ceai (preferabil de musetel, eventual cu lapte degresat) si un fruct.
Pranzul: 200 g de verdeturi/ legume crude (salata, rosii, castraveti) si un file mic de peste (200 g) SAU o farfurie cu verdeturi fierte si scurse, precum si un file mic de carne (pui, curcan, vitel, vaca, miel sau porc) – 100 g
Gustarea de dupa-amiaza: 50 g de sunca sau branza si un fruct.
Cina: La fel ca si pranzul. Din cand in cand, se poate manca un ou, fiert tare sau omleta.
Se poate bea: apa sau suc de fructe facut in casa, fara adaos de zahar.
Sursa: InfoSlabire.ro