In anul 2014, un ghid de slabire (The 10-Day Green Smoothie Cleanse scrisa de JJ Smith) ajungea in topul vanzarilor New York Times, iar in 2015 au urmat alte planuri similare.
Anul acesta, istoria se repeta cu noi propuneri ce vin in forma unei bauturi verzi. Presupunerea este ca nu vei reusi sa slabesti din moment ce nu elimini in primul rand toate toxinele acumulate in organism. Asadar, detoxifierea este primul pas si include consumul a trei tipuri de smoothie, cateva gustari, apa si ceai detoxifiant timp de 10 zile. Retetele variaza, insa ideea se mentine – trebuie sa prepari bauturi proaspete din legume cu frunze verzi ca rucola, fruze de sfecla, varza kale, patrunjel, frunze de ridiche, toate in combinatie cu fructele
Un prim dezavantaj este numarul (periculos de) scazut de calorii al acestor bauturi, ajungi la un consum de mai putin de 1 000 calorii. Asta inseamna un aport redus de nutrienti esentiali si aparitia unor efecte secundare, de la oboseala si ameteli si pana la senzatie de greata sau voma. Totusi, poti include cu succes aceste bauturi intr-un regim alimentar sanatos, bine echilibrat, chiar si ca inlocuitor pentru micul dejun.
Sursa