Dieta de 21 de zile care iti schimba viata! Uite cum o ajuta pe Ioana Ginghina!


Stiati ca atunci cand vreti sa va obisnuiti cu o dieta, un regim de viata sanatos, aveti nevoie de 21 de zile in care sa mancati echilibrat si sanatos si astfel sa scapati de proastele obiceiuri?

 

Eu am incercat asta si nu de putine ori am reusit, insa cum vine un concediu, o vacanta, ma intorc la alimentatie in exces si nesanatoasa si totul se da peste cap.
Anul acesta as vrea sa fiu ceva mai ponderata si in vacante, asa ca voi incepe dieta de 21 de zile de sanatate.
Ce fac in acest timp?
Elimin zaharul, inlocuiesc dulciurile cu cele raw vegane, elimin carbohidratii rai, din fainoase rafinate si orez.
Cartofi mananc , dar combinati cu legume, nu cu carne.
Rontaielile vor fi sanatoase si ele, migdale, caju, alune, nuci crude, morcovi, ardei gras, ridichi, chiar si fructe, ca merele, kiwi, portocale…
Ce ziceti vreti sa incercati si voi?
In primul rand trebuie sa incercam sa ne alimentam sanatos la prima ora.
Un smoothie din caju, banana si scortisoara, ne va tine de foame muuulta vreme sau un iaurt grecesc cu fulgi de ovaz, goji, seminte de in, tarate de psylium, seminte de susan sau budinca din seminte de chia.
Pranzul poate fi format dintr-o ciorbita de vacuta sau o salata cu legume si perle de branza, o mancare de legume, carne la gratar cu salata de primavara.
Seara, o ciorbita de legume, de rosii sau broccoli, salata cu peste la gratar sau fructe de mare sau o felie de sufleu de legume. Eu ador sufleul de broccoli sau conopida.", scrie Ioana Ginghina pe blog.

Eu am incercat asta si nu de putine ori am reusit, insa cum vine un concediu, o vacanta, ma intorc la alimentatie in exces si nesanatoasa si totul se da peste cap.

Anul acesta as vrea sa fiu ceva mai ponderata si in vacante, asa ca voi incepe dieta de 21 de zile de sanatate.

Ce fac in acest timp?

Elimin zaharul, inlocuiesc dulciurile cu cele raw vegane, elimin carbohidratii rai, din fainoase rafinate si orez.

Cartofi mananc , dar combinati cu legume, nu cu carne.

Rontaielile vor fi sanatoase si ele, migdale, caju, alune, nuci crude, morcovi, ardei gras, ridichi, chiar si fructe, ca merele, kiwi, portocale…

Ce ziceti vreti sa incercati si voi?

In primul rand trebuie sa incercam sa ne alimentam sanatos la prima ora.

Un smoothie din caju, banana si scortisoara, ne va tine de foame muuulta vreme sau un iaurt grecesc cu fulgi de ovaz, goji, seminte de in, tarate de psylium, seminte de susan sau budinca din seminte de chia.

Pranzul poate fi format dintr-o ciorbita de vacuta sau o salata cu legume si perle de branza, o mancare de legume, carne la gratar cu salata de primavara.

Seara, o ciorbita de legume, de rosii sau broccoli, salata cu peste la gratar sau fructe de mare sau o felie de sufleu de legume. Eu ador sufleul de broccoli sau conopida.", scrie Ioana Ginghina pe blog.

 


Citește și:

Guvernul introduce noi restricții? Executivul poate opri traficul pe timpul nopții!

A murit! Gabriela Cristea este devastată! ”A făcut pancreatită...”

Moșii de Toamnă 2020: cea mai puternică rugăciune pe care trebuie să o rostești de Sâmbăta Morților

Moșii de Toamnă 2020. Ce tradiții trebuie să respecți în Sâmbăta Morților?

Horoscop zilnic sâmbătă, 31 octombrie 2020. Află ce zodie are probleme cu stima de sine!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Informatiile zilei

ANM a făcut anunțul neașteptat: Cod galben de ninsori și viscol.

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri