Dieta cu pepene nu exista oficial, insa pepenele este un aliment dulce, sanatos care te ajuta sa slabesti rapid, datorita continutului ridicat de apa.
Exista nutritionisti sau persoane care spun ca slabesc intr-un timp foarte scurt mancand doar pepene si consumand ceaiuri. Acesta este un mit si este periculos! Pepenele este bogat in nutrienti si vitamine, insa nu ofera tot aportul energetic de care are nevoie o persoana. Poti incerca dieta cu pepene intr-un mod eficient
Mananca dimineata 2 felii de paine neagra, bea o cafea, un ceai si mananca o felie de pepene. La pranz ai grija sa incluzi proteine (carne de pui, peste) si legume (salate, cartofi, morcovi), iar intre mese si in loc de gustari dulci cu zahar sau bauturi carbogazoase consuma pepene.
Dieta cu pepene nu este stricta. Poti manca la fel ca inainte, doar sa eviti prajelile si alimentele grase si hipocalorice. Datorita efectului sau curativ, pepenele te ajuta sa te cureti de toxine.
Deoarece mananci si mesteci pacalesti creierul ca mananca mai multe alimente si mai multe calorii, insa o portie de pepene are aproape 50 de calorii.
Pepenele este bogat in fibre, ceea ce inseamna ca poti manca pepenele la intervale lungi de timp deoarece este satios.
Inlocuieste alimentele bogate in calorii cu pepene. Daca inainte mancai fast food, inlocuieste acest tip de mancare cu pepene.
Inlocuieste deserturile cu pepenele. Pepenele este dulce si iti taie pofta de zahar deoarece contine zahar natural si nu procesat cum se gaseste in comert.
Niciodata sa nu inlocuiesti o masa doar cu pepene. Mananca echilibrat!
Sursa: www.doctorulzilei.ro
