Ce reprezintă ferestrele de alimentare?
Acestea înseamnă perioada în care noi mâncăm. Cei care se trezesc la ora şapte fix şi iau micul dejun peste o oră, înseamnă că deschid fereastra la ora opt. Dacă cina se ia între opt şi zece seara atunci fereastra se întinde pentru 12-14 ore în fiecare zi.
Înainte se credea că cel mai bine este să mâncăm de mai multe ori pe zi câte puţin în aşa fel încât organismul nostru va putea să păstreze depozitele de grăsime.
S-a demonstrat faptul că cei care mănâncă între orele opt dimineaţa şi opt seara sunt mai puţin sănătoşi decât cei care mânâncă între opt dimineaţa şi ora două după masă. Atunci când ferestrele de alimentare ocupă între şase şi opt ore.
Şi riscul să facă diabet, anemie, sau să se îngraşe scade.
