Ca si in cazul dietei mediteraneene, nu se poate vorbi de o simpla dieta alimentara, ci de un intreg ansamblu care formeaza stilul de viata asiatic.
Acesta cuprinde masura si echilibru in alimentatie: portii mici, de obicei peste inconjurat de cateva feluri de legume crude sau fierte, consumate lent, niciodata in graba, miscare facuta zilnic, de obicei in aer liber: mers
cu bicicleta, mers pe jos, inot, cu rezultat: fizic tonifiat, silueta de invidiat, o buna stare psihica.Cura de slabire care a innebunit intreaga lume! Incearc-o si tu!
– Grasimi si proteine animale cat mai putine. In schimb pestele, fructele de mare, algele sunt nelipsite din dieta zilnica, dar intotdeauna insotite de portii generoase de legume.
– Multe si felurite legume pentru aportul de calciu – majoritatea preparate. Condimentele sunt folosite din belsug: ardei iute, busuioc, masala, curry, menta, wasabi, curcuma etc.
Aceasta este cea mai puternica cura de slabire! Putini o tin, dar toti reusesc sa scape de grasime!
– Cerealele integrale nu lipsesc nici ele din alimentatia zilnica sun forma de garnituri: orez, mei, porumb, ovaz, orz, quinoa, hrisca.
– Fructe se consuma zilnic, dar numai separat de alte alimente, ca gustari intre mesele principale.
Bea acest suc in fiecare zi si vei slabi in mod garantat! Uite cum se prepara!
– Dulciuri numai la ocazii speciale si in cantitati foarte mici.
– Supe multe si variate, de legume sau de oase.
Citeste continuarea AICI.
