Noi cercetari releva un aliment nou care are un efect asupra femeilor in timpul verii.
Vara este dupa colt iar vremea calda vine cu doua avantaje: lumina solara si fructele de mare proaspete.
Conform unui nou studiu realizat in Australia, daca mananci peste de cel putin doua ori pe saptamana iti scad sansele de a face depresie, datorita acizilor grasi omega-3.
Cercetatorii au urmarit obiceiurile alimentare a aproape 1400 de adulti, examinand in special consumul de peste din ultimii cinci ani. La barbati nu s-a descoperit nicio legatura in peste si depresie, in schimb femeile care consumau peste de cel putin doua ori pe saptamana aveau un risc cu 25% mai mic de a face depresie decat cele care nu consumau peste.
Acizii grasi omega-3 sunt esentiali pentru sanatatea mentala. Pentru femei, pestele este cea mai buna sursa din care poti obtine acesti acizi. Pestele gras, precum tonul, sardinele, heringul sau somonul ar trebui sa se afle mereu pe farfuria ta.
Vara este dupa colt iar vremea calda vine cu doua avantaje: lumina solara si fructele de mare proaspete.
Conform unui nou studiu realizat in Australia, daca mananci peste de cel putin doua ori pe saptamana iti scad sansele de a face depresie, datorita acizilor grasi omega-3.
Cercetatorii au urmarit obiceiurile alimentare a aproape 1400 de adulti, examinand in special consumul de peste din ultimii cinci ani. La barbati nu s-a descoperit nicio legatura in peste si depresie, in schimb femeile care consumau peste de cel putin doua ori pe saptamana aveau un risc cu 25% mai mic de a face depresie decat cele care nu consumau peste.
Acizii grasi omega-3 sunt esentiali pentru sanatatea mentala. Pentru femei, pestele este cea mai buna sursa din care poti obtine acesti acizi. Pestele gras, precum tonul, sardinele, heringul sau somonul ar trebui sa se afle mereu pe farfuria ta.
