Daca bei o cana sau doua de cafea imediat cum ajungi la birou, probabil ca nu iti maximizezi ritmul natural al corpului tau.
Oamenii de stiinta sustin ca cel mai prost moment in care poti bea cafea este dimineata. Totul se reduce la ritmul tau circadian, ciclul hormonal care ii da semnale corpului tau cand sa doarma si cand sa se trezeasca.
In timpul zilei, hormonii semnalizeaza lucruri diferite in corpul tau, insa un semnal in particular este important pentru consumul matinal de cafea: cortizolul.
Acesta este cafeina naturala a corpului tau, te face sa te simti alerta. Nivelul vel mai mare de cortizol din organsim este intre orele 8 si 9 dimineata pentru cele mai multe dintre noi. De aceea, este recomandat sa nu bei cafea intre aceste ore.
" Consumand cafea atunci cand nu este nevoie de ea, corpul tau va creste mai repede toleranta fata de ea iar beneficiile sale vor fi cu mult diminuate", spune un infografic.
Vestea buna este ca te poti bucura linistita de cafea intre orele 09:30 si 11:30.
Sursa: inc.com