//DESCOPERĂ// Cura de slăbire cu cireșe. Slăbește 5 kg în 7 zile


Află în ce constă dieta cu cireșe și ce efecte pot avea asupra organismului aceste fructe delicioase.


In articol:

Beneficiile cireşelor

O porție de cireșe fără sâmburi(aproximativ o cană) aduce un aport de 97 de calorii în organism.

Aceste fructe sunt extrem de gustoase și sățioase atât crude, cât și fierte. Dacă veți înlocui una dintre mese cu o porție de cireșe de câteva ori pe săptămână, veți putea slăbi considerabil.

Cireșele au un conținut ridicat de fibre dietetice, în jur de 3 grame raportat la o cană plină cu cireșe fără sâmburi. Aceste fibre au rolul de a menține starea de sațietate o lungă perioadă de timp.

O porție aduce în organism 12 din cele 25 de grame de fibre care trebuie aduse în corp într-o zi, în cazul unei femei adulte, pentru bărbați recomandat fiind un total de 38 de grame de fibre.

Citeste si: //ÎNCEARCĂ// Dieta cu iaurt. Slăbește 1 kg pe zi

Cireșele ajută la arderea grăsimii abdominale

Conform studiilor realizate de cercetătorii americani, cireșele sunt un aliat important în lupta cu kilogramele în plus din zona abdomenului. Aceste fructe au un conținut ridicat de antocianine, un antioxidant important care contribuie la eliminarea țesutului adipos.

De asemenea, cercetătorii suțin că cireșele țin la distanță bolile de inimă, dar și diabetul zaharat de tip 2.

dieta cu cirese

Citeste si: //ÎNCEARCĂ// Cură de slăbire cu pepene roșu

În ce constă dieta cu cireșe

Pentru a topi aproximativ 5 kilograme în doar 7 zile trebuie să respecți meniul de mai jos( clickpentrufemei.ro). În timpul zilei, va trebui să bei minim 2 litri de lichide, dintre care 500 ml trebuie să fie ceaiul din cozi de cireşe.

Ziua 1

Micul dejun: Cireşe fără sâmburi(aproximativ o cană), o banană şi o ceaşcă de cafea.

Prânz:  Peşte la grătar cu garnitură de spanac şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

Cina:  300 de grame de cireşe şi o salată de ardei gras cu morcovi şi o cană de ceai.

Ziua 2

Micul dejun:  Două ouă fierte, o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de cafea fără zahăr.

Prânz:  Piept de pui fiert, salată de crudităţi şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

Cina:  300 de grame de cireşe şi o salată de ton în suc propriu.

Citeste si: //IMPORTANT// Cum se mănâncă avocado și ce proprietăți nutritive are

Ziua 3

Micul dejun:  200 de grame de brânză de vaci degresată, o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de cafea.

Prânz:  Supă de varză sau o porție de varză călită cu carne de pui fiartă şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

Cina:  300 de grame de cireşe, o salată de ardei gras cu morcovi şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

calorii cirese fara samburi

Ziua 4

Micul dejun:  100 de grame de şuncă degresată, o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de cafea.

Prânz:  O cană de cireşe fără sâmburi,o porţie de paste integrale cu ciuperci şi sos de roşii şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

Cina:  300 de grame de cireşe şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

Ziua 5

Micul dejun:  1 iaurt degresat,o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de cafea.

Prânz:  Un piept de pui cu legume la grătar şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

Cina:  300 de grame de cireşe,o salată de ardei gras cu morcovi şi o cană de ceai din cozi de cireşe.

Citeste si: //DESCOPERĂ// Dieta cu orez. Slăbeşte 10 kg în 14 zile

Atenţie!

Cura pe bază de cireșe se va ține timp de 7 zile și mesele pot varia în funcție de gusturile tale. Nu trebuie să mănânci alimente care nu îți plac, întrucât acest lucru nu va fi benefic pentru tine pe termen lung.

De asemenea, trebuie să aveți grijă la c antitatea de cireșe pe care o consumați.

„Puțini sunt cei cărora nu le plac cireșele. Și și mai puțini sunt cei care mănâncă cireșe cu moderație, adică un pumn, doi. Cei mai mulți dintre noi așteaptă cireșele ca pe o sărbătoare, ca pe un moment de frenezie de consum. Și pe bună dreptate, doar câteva săptămâni din an te poți delecta cu cirese.

Deci, după părerea mea, având în vedere preferințele majorității putem defini normalitatea așa: cireșele sunt un deliciu și se mănâncă cu castronul (adică cu kilogramul)! Diuretice și laxative, cireșele contin sorbitol, o forma de zahar care balonează, dar și accelerează tranzitul. Așa că nu vă mirați, cireșele umflă burta și de multe ori ăsta e semnul că trebuie să ne oprim din mâncat ”, scrie nutriționistul Mihaela Bilic.

Dacă nu vă simțiți bine din cauza acestei diete, consultați un medic care vă poate consilia în acest sens.

Citeste si: De ce femeile trăiesc mai mult decât bărbații. Secretul longevității feminine explicat de specialiști

Cireșele îngrașă dacă sunt consumate în exces

Efectul diuretic e asigurat de conținutul mare de potasiu, un argument important dacă vreți să folosiți cireșele pentru o cură detox (ca aliment unic, 1-2 kg/zi). Și dacă tot vorbim de cură, n-ar fi rău să vă aduc aminte că cireșele îngrașă. Bineînțeles, nu vorbesc de cireșele de mai, apoase și fără gust, ci de bunăciunile dulci și pietroase care urmează în iunie.

Cu 600cal/kg cireșele pot afecta silueta… dacă exagerăm. Ajustați-va dieta în funcție de câte cireșe vreți să mâncați, puteți renunța la o masă de dragul lor sau puteți mânca numai cireșe o zi întreagă. Nici varianta cu 1-2 kg în plus la cântar după o cură de cirese nu e dramatică, în definitiv merită “sacrificiul”. Și aveți tot timpul să slăbiți până la anu’ în luna mai… pentru un alt ospăț cu cireșe ”, a scris Mihaela Bilic, a scris nutriționistul pe Facebook.

Citeste si: //DESCOPERĂ// Idei de tatuaje pe încheietura mâinii pentru fete

 

 


Abonează-te pe

Citește și:

//DIETA Oana RADU// Cum a slăbit Oana Radu 50 de kilograme

ȘOCANT! Cum făceau amor femeile în URSS 😱😱😱

//DESCOPERĂ// 16 mâncăruri rapide și ușor de făcut pentru momentele când ești pe fugă

//DESCOPERĂ// De ce se îngrașă femeile gravide

De ce să mănânci desertul înaintea felului principal: beneficiile sunt mai mari decât am crede!

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Lifestyle

5 sfaturi pentru a trata și preveni o erupție acneică

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Pentru tine
Parteneri