Esti stresata sau nu ai o dispozitie prea buna? Alimentele te pot ajuta sa-ti revii! Iata ce este indicat sa consumi!
Somon- Pentru o buna functionare a creierului, organismul are nevoie de acizi grasi Omega-3.
Studiile arata ca deficitul acestor acizi duc la instalarea depresie, motiv pentru care trebuie sa-i consumi in mod constant.
Cirese- Sucul de cirese este bogat in melatonina, un hormon care te ajuta sa te odihnesti in mod corespunzator pe timpul noptii. Astfel, te vei trezi mult mai relaxata si mai fericita.
Ciocolata neagra- Consuma ciocolata cu un continut mare de cacao pentru a beneficia de efectele ei pozitive.
Cacaua are capacitatea de a reda buna dispozitie prin faptul ca mareste nivelul dopaminei, un neurotransmitator care stimuleaza receptorii creierului.
In plus, cacaua stimuleaza organismul sa elibereze endorfine, subsante cunoscute sub numele de „hormoni ai fericirii”.