Descopera alimentul care contine cele mai multe vitamine din complexul B! Uite ce sa mananci in mod constant pentru o sanatate de fier!


Descopera alimentul care contine cele mai multe vitamine din complexul B! Uite ce sa mananci in mod constant pentru o sanatate de fier!

Daca vrei ca organismul tau sa beneficieze de cele mai importante vitamine de care are nevoie, iti recomandam sa incluzi in dieta ta ciupercile.


Contin vitamina D-
Ciupercile sunt o sursa naturala de vitamina D, substanta care sustine sanatatea sistemului osos.

Abunda in vitamina B1- Din compozitia ciupercilor face parte si vitamina B1, cunoscuta si sub numele de tiamina. Aceasta vitamina sustine corpul in procesul de transformare a carbohidratilor in energie.

Este o sursa buna de vitamina B3- Niacina sau vitamina B3 este o alta vitamina importanta din complexul B care se gaseste din plin in ciuperci.

Aceasta contribuie la buna functionare a sistemului nervos si a celui digestiv.

Contin vitamina B5- Acidul pantotenic sau vitamina B5 joaca un rol important in buna functionare a metabolismului, in special in reglarea hormonilor din corp.

Sunt o sursa buna de vitamina B6- Ciupercile contin din plin si vitamina B6, care sustine starea de bine. In plus, vitamina B6 regleaza si ceasul intern al corpului, extrem de important pentru buna functionare a creierului.


Contin vitamina B9- In compozitia ciupercilor se gaseste si vitamina B9, cunoscuta si sub numele de folati. Aceasta este responsabila de formarea celulelor albe si rosii din corp, cat si de cresterea armonioasa a bebelusilor.

Sunt o sursa de vitamina H- Nu in ultimul rand, ciupercile contin vitamina H sau biotina, care este esentiala in metabolizarea carbohidratilor si a proteinelor.
In plus, biotina are un rol major in cresterea imunitatii.


Abonează-te pe

Citește și:

CITEȘTE: Cine este VIVIANA SPOSUB. Biografia concurentei de la Bravo, ai stil! Celebrities

Se anunță o despărțire ȘOC în showbiz! ”Ne certăm în fiecare zi!”

24 OCTOMBRIE 2021: Horoscop zilnic duminică. O zodie se confruntă cu probleme la locul de muncă!

CITEȘTE: Cum să ai un glow up. Iată pașii pe care trebuie să îi urmezi

CITEȘTE: Cine este MIHAI BOBONETE. Bobonete. Biografie: data nașterii, căsătorie, copii, carieră

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

NOU: Cine este NICOLETA DRAGNE, noua concurentă de la Bravo, ai stil! Celebrities!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri