De ce uitam? Iata cum iti poti imbunatati memoria!

De ce uitam? Iata cum iti poti imbunatati memoria!
De ce uitam? Iata cum iti poti imbunatati memoria!

Probabil ti s-a intamplat sa intri in bucatarie cu gandul sa faci ceva, insa dupa ce ai trecut pragul incaperii ai uitat complet de ce esti acolo.

 

"Desi, de multe ori ne referim in gluma la aceste momente ca semne ale batranetii, ele se pot intampla la orice varsta: de la copii, pana la varstnici", spune dr. Adam Gazzaley, director fondator al Centrului de Neurostiinta de la Universitatea din California, San Francisco.
Interferentele, care iti afecteaza capacitatea de concentrare- Interferentele pot fi de nenumarate tipuri: de la sunetul telefonului mobil, pana la sporovaiala care se aude pe fundal la un restaurant sau la birou.
Este suficient sa iti rataceasca gandurile si sa uiti lucruri.
Exista solutii pe care le poti pune in practica, astfel incat sa iti imbunatatesti memoria. In primul rand, trebuie sa incerci sa limitezi factorii care te disturba.
De asemenea, iti poti antrena creierul sa-si aminteasca informatii prin exercitiu. "Creierul nostru are capacitatea de a-si imbunatati performantele atunci cand este provocat", spune Gazzaley.
Poti face astfel de exercitii in fiecare zi.
Alte tehnici simple care te ajuta sa te concentrezi mai bine
- mesteca guma: mai multe studii au aratat ca mestecatul gumei te ajuta sa fii mai concentrat si sa duci mai usor la capat o sarcina pe care o ai de facut in acel moment
- dormi suficient: odihna este unul dintre cei mai buni aliati ai creierului, ajutandu-te sa iti amintesti mai bine lucrurile
- fa o
plimbare: astfel, iti vei limpezi gandurile si nu iti va mai fi deloc dificil sa te concentrezi. Este ideal sa mergi pe jos inainte de a ajunge la serviciu.
Sursa

"Desi, de multe ori ne referim in gluma la aceste momente ca semne ale batranetii, ele se pot intampla la orice varsta: de la copii, pana la varstnici", spune dr. Adam Gazzaley, director fondator al Centrului de Neurostiinta de la Universitatea din California, San Francisco.



Interferentele, care iti afecteaza capacitatea de concentrare- Interferentele pot fi de nenumarate tipuri: de la sunetul telefonului mobil, pana la sporovaiala care se aude pe fundal la un restaurant sau la birou. Este suficient sa iti rataceasca gandurile si sa uiti lucruri.

Exista solutii pe care le poti pune in practica, astfel incat sa iti imbunatatesti memoria. In primul rand, trebuie sa incerci sa limitezi factorii care te disturba. 


De asemenea, iti poti antrena creierul sa-si aminteasca informatii prin exercitiu. "Creierul nostru are capacitatea de a-si imbunatati performantele atunci cand este provocat", spune Gazzaley. Poti face astfel de exercitii in fiecare zi.

Alte tehnici simple care te ajuta sa te concentrezi mai bine

- mesteca guma: mai multe studii au aratat ca mestecatul gumei te ajuta sa fii mai concentrat si sa duci mai usor la capat o sarcina pe care o ai de facut in acel moment

- dormi suficient: odihna este unul dintre cei mai buni aliati ai creierului, ajutandu-te
sa iti amintesti mai bine lucrurile

- fa o plimbare: astfel, iti vei limpezi gandurile si nu iti va mai fi deloc dificil sa te concentrezi. Este ideal sa mergi pe jos inainte de a ajunge la serviciu.

Sursa

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

 



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Carmen Tănase, amintiri din copilăria fiului său, Tudor! Care este motivul pentru care nu a terminat programul de grădiniță? "Era pasionat de filme și de astea, de mic sau de povești, de tot ce e poveste!"

Am aflat secretul teribil al soacrei mele, iar acum nu știu ce să fac! Cum aș putea să îi spun soțului așa ceva!?!

„Scoală-te tată, că nu mai pot...” Strigăte de jale la căpătâiul fiului lui Ionel Ganea, înainte ca micuțul să fie dus la groapă! Fostul fotbalist urlă de durere și nu se dezlipește de lângă sicriu

Castelul Fermecat, una din cele mai frumoase bijuterii arhitecturale ale Craiovei. Ascuns printre copacii din Parcul Romanescu, este o adevărată atracție turistică. Iată de ce merită să nu îl ratezi dacă ajungi în Craiova

Simona Trașcă a fost cerută în căsătorie! Ce sentimente trăiește vedeta în această perioadă? "După prima mea nuntă, mi-am dorit foarte mult să mă mai recăsătoresc!"

Veronica și Dorobanțu, date incendiar! Cei doi concurenți de la Casa iubirii s-au apropiat mai mult ca niciodată! Totul a fost filmat - VIDEO

Unde va fi înmormântat, de fapt, Ion Iliescu


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies