De ce trebuie sa incluzi sportul in viata ta Iata cum iti afecteaza sanatatea!

16 iulie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:21
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
De ce trebuie sa incluzi sportul in viata ta Iata cum iti afecteaza sanatatea!
De ce trebuie sa incluzi sportul in viata ta Iata cum iti afecteaza sanatatea!

Atunci cand vine vorba despre relatia dintre sport si sanatate se poate discuta ore intregi sau se pot scrie sute si mii de articole fara a epuiza subiectul.

 

Exista exercitii fizice menite a ne tonifia corpul, a creste flexibilitatea, a indeparta durerile sau a diminua riscul de boli de un anumit tip, dar cert este ca orice fel de efort fizic reprezinta un adevarat medicament pentru corp si, de ce nu, secretul pentru o viata mai lunga si mai sanatoasa.
Insa, pentru ca deja stii, cel putin in mare, beneficiile sportului asupra sanatatii, in acest articol vom puncta principalele schimbari care se petrec in organismul nostru atunci cand alergam, ne antrenam la sala, urcam scarile sau mergem pe jos.
- Oxigenare mai buna a organismului
Exercitiile fizice cresc rata metabolica si nevoia de energie a organismului, asadar si cantitatea de oxigen necesara; accelerarea pulsului inseamna furnizarea mai rapida de oxigen si macronutrienti catre celule pentru a se crea energie.
Totodata, acest ritm crescut al pulsului determina intarirea mushilor inimii, imbunatatirea capacitatii de pompare a acesteia si reducerea presiunii exercitate asupra vaselor de sange.
Rezultatul: un risc scazut de boli cadiovasculare.
- Cresterea temperaturii corpului
In timpul exercitiilor fizice, cresterea productiei de energie determina si cresterea temperaturii corpului, iar pentru a o regla, corpul activeaza glandele sudoripare si apare transpiratia la suprafata pielii. Detoxifierea organismului nu se produce doar printr-o dieta sanatoasa, ci si prin miscare!
- Cresterea rezistentei organismului – Rolul extrem de important al incalzirii
Daca faptul ca incalzirea scade riscul de accidentare nu te convinge sa faci 5-10
minute de exercitii usoare inainte de efortul fizic intens, urmatoarele randuri singur vor reusi.
Ai observat cum, in special atunci cand faci exercitii aerobice (alergat, sarituri, urcatul scarilor, ciclism) obosesti foarte rau dupa doar cateva minute? Motivul este simplu: aceste prime minute de efort par extrem de dificile deoarece este necesara o perioada de timp pentru ca organismul sa „livreze” energie catre grupele musculare lucrate.
Sursa: FB ProsperFitness

Exista exercitii fizice menite a ne tonifia corpul, a creste flexibilitatea, a indeparta durerile sau a diminua riscul de boli de un anumit tip, dar cert este ca orice fel de efort fizic reprezinta un adevarat medicament pentru corp si, de ce nu, secretul pentru o viata mai lunga si mai sanatoasa.

Insa, pentru ca deja stii, cel putin in mare, beneficiile sportului asupra sanatatii, in acest articol vom puncta principalele schimbari care se petrec in organismul nostru atunci cand alergam, ne antrenam la sala, urcam scarile sau

mergem pe jos.

- Oxigenare mai buna a organismului

Exercitiile fizice cresc rata metabolica si nevoia de energie a organismului, asadar si cantitatea de oxigen necesara; accelerarea pulsului inseamna furnizarea mai rapida de oxigen si macronutrienti catre celule pentru a se crea energie.

Totodata, acest ritm crescut al pulsului determina intarirea mushilor inimii, imbunatatirea capacitatii de pompare a acesteia si reducerea presiunii exercitate asupra vaselor de sange.
Rezultatul: un risc scazut de boli cadiovasculare.

- Cresterea temperaturii corpului

In timpul exercitiilor fizice, cresterea productiei de energie determina si cresterea temperaturii corpului, iar pentru a o regla, corpul activeaza glandele sudoripare si apare transpiratia la suprafata pielii. Detoxifierea organismului nu se produce doar printr-o dieta sanatoasa, ci si prin miscare!

- Cresterea rezistentei organismului – Rolul extrem de important al incalzirii

Daca faptul ca incalzirea scade riscul de accidentare nu te convinge sa faci 5-10 minute de exercitii usoare inainte de efortul fizic intens, urmatoarele randuri singur
vor reusi.

Ai observat cum, in special atunci cand faci exercitii aerobice (alergat, sarituri, urcatul scarilor, ciclism) obosesti foarte rau dupa doar cateva minute? Motivul este simplu: aceste prime minute de efort par extrem de dificile deoarece este necesara o perioada de timp pentru ca organismul sa „livreze” energie catre grupele musculare lucrate.

Sursa: FB ProsperFitness

 

Citește și: Horoscop luni, 3 august 2026: Zodia care primește inelul de logodnă chiar de ziua sa- kanald.ro

Citește și: Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...- stirilekanald.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Sâmbătă, de la 14:45, la ”ROventura”, O nouă incursiune de poveste în „Țara viei și a vinului”

Momentul în care Kate Middleton a gafat la un eveniment oficial. Val de ironii: „Îi mai lipsește părul bufant”

Monica Pop a suferit un AVC! Anunțul îngrijorător a fost făcut chiar de medicul oftalmolog: „M-am supărat foarte tare”

CE S-A AFLAT ACUM despre şoferul microbuzului în care se afla echipa Dinamo 2? A pierdut controlul volanului, iar IMPACTUL DEVASTATOR a dus la moartea lui Constantin Covaciu: "Tot ce ai făcut pentru..."

Tristețe în lumea fotbalului românesc! Tatăl lui Adrian Mutu s-a stins din viață. Când și unde va avea loc înmormântarea

Horoscop dragoste august 2026: Zodia care are parte de cele mai frumoase momente romantice din viața sa

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Te-ar putea interesa și...
Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri
Editors picks