Intr-o lume mereu preocupata de imagine, felul in care cumparam alimente are o importanta majora. Iata cum poti evita sa cumperi haotic si sa mergi la sigur de fiecare data.
Tentatia de a pune in cos tot ce iti face cu ochiul este foarte mare atunci cand vrei sa te aprovizionezi cu mancare. Fie ca urmezi o dieta, fie ca pur si simplu urmezi un stil de viata sanatos, trebuie sa tii cont de cateva reguli care te vor ajuta sa nu iei in greutate.
Planifica-ti mesele pentru o saptamana astfel atunci cand mergi la supermarket, stii exact ce si cat sa cumperi. Concepe o lista cu alimentele de care ai nevoie. Respectand planul de acasa, nu vei fi mai tentat sa cumperi alimente nesanatoase.
Dupa ce intri in supermarket focuseaza-te doar pe acele zone care te intereseaza. Cauta raionul cu legume si fructe proaspete si evita sa te plimbi printre rafturile de unde nu trebuie sa cumperi nimic. Alfel vei ajunge sa iti umpli cosul cu mai multe produse decat ti-ai propus initial.
Mananca intotdeauna inainte sa mergi la cumparaturi. Daca iti este foame exista riscul sa iti iei ceva de rontatit in timp ce faci cumparaturi.
Este foarte greu sa respecti lista de cumparaturi daca esti insotita. Cel mai bine este sa te aprovizionezi pentru urmatoarea saptamina singura. In acest mod te asiguri ca la casa platesti doar acele produse pe care planuiesti sa le cumperi.