De ce sa nu consumi alimente dulci sau picante la cina! Sigur nu stiai!


O sursa de cafeina este ciocolata, in special cea neagra, cu continut mare de cacao.

 

Unele deserturi, chiar si inghetata cu aroma de ciocolata sau cafea, iti pot afecta somnul. Exista unele batoane de ciocolata cu mai putin de 10 miligrame de cafeina, dar si cateva care au 31 de miligrame, cantitatea dintr-o doza de Cola. Ciocolata mai contine si un stimulent numit teobromina, care creste ritmul cardiac si duce la aparitia insomniei.
O cina bogata care este consumata prea aproape de ora de culcare iti va da o stare incomoda. Mancarurile picante sau grase te pot balona si este riscant sa le consumi seara, mai ales ca poate aparea refluxul gastroesofagian. In mod ideal, cina sau ultima masa se ia cu cel putin doua ore inainte de culcare. Astfel, ii oferi corpului timpul necesar pentru a digera alimentele iar daca te-ai obisnuit totusi mananci ceva inainte de culcare, alege o gustare sanatoasa sau bea un pahar cu lapte cald, indulcit cu miere.
Sursa: Curademiere.ro

Unele deserturi, chiar si inghetata cu aroma de ciocolata sau cafea, iti pot afecta somnul. Exista unele batoane de ciocolata cu mai putin de 10 miligrame de cafeina, dar si cateva care au 31 de miligrame, cantitatea dintr-o doza de Cola. Ciocolata mai contine si un stimulent numit teobromina, care creste ritmul cardiac si duce la aparitia insomniei.

O cina bogata care este consumata prea aproape de ora de culcare iti va da o stare incomoda. Mancarurile picante sau grase te pot balona si este riscant sa le consumi seara, mai ales ca poate aparea refluxul gastroesofagian. In mod ideal, cina sau ultima masa se ia cu cel putin doua ore inainte de culcare. Astfel, ii oferi corpului timpul necesar pentru a digera alimentele iar daca te-ai obisnuit totusi mananci ceva inainte de culcare, alege o gustare sanatoasa sau bea un pahar cu lapte cald, indulcit cu miere.

Sursa: Curademiere.ro

 


Citește și:

Sambata aceasta, de la ora 15:00, in “ROventura”, George Mihai si Andreea Stravoiu, la “vanatoare de diamante negre” prin padurile Muresului

Cele mai bune analgezice naturale. Scapă de dureri fără medicamente

Nicos dezvăluie adevărul despre fosta soție: "S-a terminat, asta e!"

Duminica aceasta, de la ora 14:30, la “Asta-i Romania”. Romanii. speriati de saracie mai mult decat de pandemie

Sfatul zilei de astăzi, sâmbătă 24 octombrie 2020. Săgetătorii fac schimbări

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic sâmbătă, 24 octombrie 2020. Află ce zodie este în pericol să-şi piardă locul de muncă!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri