Expertii dieteticieni si nutritionisti propun de cativa ani o strategie pentru a slabi: consumul de apa inainte sau in timpul unei mese te poate ajuta sa scapi de kilogramele in plus.
Conform unor noi studii, este indicat sa nu consumi apa in timpul meselor, cel putin cu o jumatate de ora inainte si pana la o ora dupa. Daca simti ca este absolut necesar si nu poti sa te abtii, ia inghitituri mici. In caz contrar, risti sa dizolvi acidul clorhidric din stomac. Acesta este esential pentru procesul de descompunere si absorbtie a nutrientilor. Exista foarte multe informatii eronate asupra acestui subiect, dar obiceiul de a consuma apa in timpul mesei face mai mult rau decat bine. Lichidul in exces poate duce la senzatia de balonare, indigestie si o absorbtie deficitara de vitamine si minerale.
In mod ideal, stomacul mentine un nivel de aciditate intre 1 si 2 pe scara pH, ceea ce va ajuta la descompunerea vitaminelor, stimularea enzimelor digestive si asimilarea rapida a unor vitamine in organism; vitamina B12 este doar un asemenea exemplu.
Cand consumi apa sau lichide in timpul mesei, tot acest proces este incetinit, ceea ce poate duce la ingreunarea digestiei. Intr-adevar, poti scapa de cateva calorii adaugate zilnic in acest fel, insa tot procesul digestiv va fi afectat.
Citeste mai multe aici.
Conform unor noi studii, este indicat sa nu consumi apa in timpul meselor, cel putin cu o jumatate de ora inainte si pana la o ora dupa.
Daca simti ca este absolut necesar si nu poti sa te abtii, ia inghitituri mici. In caz contrar, risti sa dizolvi acidul clorhidric din stomac. Acesta este esential pentru procesul de descompunere si absorbtie a nutrientilor. Exista foarte multe informatii eronate asupra acestui subiect, dar obiceiul de a consuma apa in timpul mesei face mai mult rau decat bine. Lichidul in exces poate duce la senzatia de balonare, indigestie si o absorbtie deficitara de vitamine si minerale.In mod ideal, stomacul mentine un nivel de aciditate intre 1 si 2 pe scara pH, ceea ce va ajuta la descompunerea vitaminelor, stimularea enzimelor digestive si asimilarea rapida a unor vitamine in organism; vitamina B12 este doar un asemenea exemplu. Cand consumi apa sau lichide in timpul mesei, tot acest proces este incetinit, ceea ce poate duce la ingreunarea digestiei. Intr-adevar, poti scapa de cateva calorii adaugate zilnic in acest fel, insa tot procesul digestiv va fi afectat.
Citeste mai multe aici.
