Deseori se spune ca ceea ce conteaza atunci cand vrei sa slabesti este raportul dintre caloriile pe care le mananci si cele pe care le arzi.
Adevarul este ca aceste calorii conteaza cu adevarat, dar la fel de importante sunt si alimentele pe care le consumam. Asta pentru ca alimente diferite urmeaza cai metabolice diferite.
Mai mult, alimentele consumate pot avea un impact direct asupra hormonilor care regleaza pofta de mancare, cat si numarul caloriilor arse. Iata doua exemple de ce o calorie NU este o calorie:
Proteine: daca mananci proteine, acestea cresc rata metabolica si reduc apetitul comparativ cu aceeasi cantitate de grasimi sau carbohidrati. Iti pot creste si masa musculara, care arde calorii 24 de ore din 24.
Fructoza vs. glucoza: Fructoza poate stimula apetitul fata de aceeasi cantitate de calorii provenite din glucoza.
Caloriile sunt foarte importante, dar a spune ca totul se rezuma numai la ele atunci cand vrei sa slabesti este gresit.
Concluzia: Nu toate caloriile sunt la fel. Alimente diferite urmeaza cai metabolice diferite si au efecte diferite asupra hormonilor, poftei de mancare si asupra sanatatii.
Sursa: Infocs.ro
Adevarul este ca aceste calorii conteaza cu adevarat, dar la fel de importante sunt si alimentele pe care le consumam. Asta pentru ca alimente diferite urmeaza cai metabolice diferite.
Mai mult, alimentele consumate pot avea un impact direct asupra hormonilor care regleaza pofta de mancare, cat si numarul caloriilor arse. Iata doua exemple de ce o calorie NU este o calorie:
Proteine: daca mananci proteine, acestea cresc rata metabolica si reduc apetitul comparativ cu aceeasi cantitate de grasimi sau carbohidrati. Iti pot creste si masa musculara, care arde calorii 24 de ore din 24.
Fructoza vs.
glucoza: Fructoza poate stimula apetitul fata de aceeasi cantitate de calorii provenite din glucoza.Caloriile sunt foarte importante, dar a spune ca totul se rezuma numai la ele atunci cand vrei sa slabesti este gresit.
Concluzia: Nu toate caloriile sunt la fel. Alimente diferite urmeaza cai metabolice diferite si au efecte diferite asupra hormonilor, poftei de mancare si asupra sanatatii.
Sursa:
Infocs.ro