De ce e important exercitiul fizic in mentinerea siluetei? Uite ce zic specialistii!


In niciun caz pentru ca arde calorii! Cine face sport a observat cat efort trebuie sa depui pentru a scapa de 300 de calorii.

 

"Daca ne-am propune sa consumam caloriile din mancare prin miscare ar trebui sa o tinem intr-o fuga toata ziua si tot n-ar ajunge.
Si atunci care e rolul sportului in slabit? Unul esential si de neinlocuit: activitatea fizica schimba metabolismul! Mai concret muschii care lucreaza capteaza mai multa glucoza din sange si fac insulina mai eficienta. Insulina e hormonul care ingrasa, deci cu cat e mai eficienta cu atat se va secreta mai putina.
Si efectul benefic al sportului se vede si in alta zona sensibila: miscarea scade nivelul de cortizol, un hormon legat de sinteza de acizi grasi si de reactia la stres. Deci da, prin sport scade stresul si ingrasatul pe baza de stres.
Nicio metoda nu reuseste sa aiba acest efect miraculos in corpul nostru, asa ca va invit sa gasiti o forma de miscare care sa va placa. Nu mergeti la sala pentru ca trebuie sa tranpirati si sa ardeti calorii. Fiti activi pentru ca va face bine, atat de bine, cel mai bine!", spune medicul nutritionist Mihaela Bilic pe pagina de Facebook.

"Daca ne-am propune sa consumam caloriile din mancare prin miscare ar trebui sa o tinem intr-o fuga toata ziua si tot n-ar ajunge.
Si atunci care e rolul sportului in slabit? Unul esential si de neinlocuit: activitatea fizica schimba metabolismul! Mai concret muschii care lucreaza capteaza mai multa glucoza din sange si fac insulina mai eficienta. Insulina e hormonul care ingrasa, deci cu cat e mai eficienta cu atat se va secreta mai putina. 

Si efectul benefic al sportului se vede si in alta zona sensibila: miscarea scade nivelul de cortizol, un hormon legat de sinteza de acizi grasi si de reactia la stres. Deci da, prin sport scade stresul si ingrasatul pe baza de stres. 

Nicio metoda nu reuseste sa aiba acest efect miraculos in corpul nostru, asa ca va invit sa gasiti o forma de miscare care sa va placa. Nu mergeti la sala pentru ca trebuie sa tranpirati si sa ardeti calorii. Fiti activi pentru ca va face bine, atat de bine, cel mai bine!", spune medicul nutritionist Mihaela Bilic pe pagina de Facebook.

 


Abonează-te pe

Citește și:

Horoscop zilnic sâmbătă, 5 decembrie 2020! Nativii zodiei Pești fac achiziţia vieţii lor!

Divorțează după 11 ani de relație!? ”Mi-a spus că nu mai are nevastă”

Ce părere are Bogdan Mocanu de Aya de la Puterea dragostei: „E mult mai mult decât vedeți voi...”

Sfântul Nicolae în 2020: obiceiuri și tradiții. Ce este bine să faci în seara de 5 spre 6 decembrie?

Prepară acasa celebrul Christstollen nemțesc. Este foarte ușor

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscopul saptamanii

Horoscop chinezesc săptămânal 5 - 11 decembrie 2020. Nativii Șobolan, devastați de veștile pe care le primesc

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri