De ce ametesti si esti obosita dimineata? Iata sase cauze la care nu te-ai fi gandit!


Ti s-a intamplat vreodata sa te trezesti dimineata si sa fii obosit, chiar daca ai dormit suficient?

Expertii spun ca aceasta stare de oboseala poate fi simptomul anumitor boli.

Simptomele oboselii de dimineata:
•    Ameteli
•    Gura uscata
•    Dureri musculare
•    Disconfort gastrointestinal
•    Hipotensiune
•    Ochi uscati
•    Epuizare

Posibile cauze ale oboselii

Oboseala resimtita dimineata nu este o boala in sine ci este un semn ca ceva nu functioneaza bine in organism.

1. Probleme cardiace - Doctorii spun ca in general, primele ore ale diminetii sunt cele mai periculoase. Asa ca trebuie sa ai grija. Daca oboseala se repeta in fiecare zi si ai si ameteli, ar fi indicat sa mergi la medic.

2. Probleme cu tiroida - Atunci cand glanda tiroida, principala responsabila pentru activitatea metabolismului si pentru echilibrul hormonal, nu functioneaza asa cum trebuie, sistemul imunitar este mai slabit si procesul metabolic scade, astfel ca oboseala se instaleaza usor. Alte semne ale disfunctiei glandei tiroide sunt migrenele, vocea usor ragusita, unghiile si parul casant, pielea sensibila si aspra la atingere.

3. Probleme emoţionale - Expertii spun ca felul in care te simti dimineata reflecta foarte bine starea ta de sanatate fizica si psihica. Pentru depresivi, dimineata este cel mai dificil moment al zilei si atunci apar oboseala, apatia si tristetea.

4. Dietele extreme - Dietele prea stricte pot cauza dezechibilibre in organism si astfel apare oboseala, lipsa energiei, ameteli.

5. Deficitul de fier sau vitamina D - Una din cauzele ascunse ale oboselii matinale este deficitul de fier si vitamina D, care se poate descoperi doar in urma unor analize de sange ceva mai detaliate. Deficitul de fier provoaca anemie si oboseala, iar deficitul de vitamina D provoaca dureri musculare. Daca si tu suferi de astfel de carente, este imposibil sa nu fi asociat deja oboselii matinale crampe nocturne sau matinale, mai ales la nivelul membrelor si lombar

6. Deshidratarea - O alta cauza surprinzatoare pentru care te trezesti dimineata tot obosita este faptul ca-ti privezi organismul de necesarul de lichide. Deshidratarea din timpul zilei suprasolicita organismul in timpul noptii, scazand viteza sangelui si oxigenarea tesuturilor. De obicei, deshidratarea este insotita, pe langa dereglarea somnului si oboseala inexplicabila, si de piele, buze si gura uscate, respiratie urat mirositoare, sete accentuata.

Cum combati oboseala matinala

In primul rand trebuie sa identifici cauza oboselii si sa o eliminiAi grija de sanatatea ta emotionala
Ai grija la alimentatie, sa nu-ti lipseasca nutrientii necesari si sa te hidratezi
Nu sari niciodata peste micul-dejun.  Este cea mai importanta masa a zilei si iti ofers energia de care ai nevoie.
Pregateste-ti lucrurile seara ca sa ai totul gata cand te trezesti.
Sursa: www.doctorulzilei.ro


Abonează-te pe

Citește și:

Mădălina vrea să părăsească “Puterea Dragostei”! “Plec acasă! M-am săturat să fiu amenințată!”

Divorțează după 11 ani de relație!? ”Mi-a spus că nu mai are nevastă”

Moș Nicolae 2020: Ce cadouri alegem pentru copii și adulți?

Horoscop săptămânal Mariana Cojocaru 6 - 12 decembrie 2020. Trei zodii, între ciocan și nicovală, sănătatea și cariera sunt în pericol

De ce să alegi intervenția de implant mamar la Swiss Clinics în această perioadă?

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic duminică, 6 decembrie 2020. Nativii zodiei Săgetător încep o relaţie!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri