Ti s-a intamplat vreodata sa te trezesti dimineata si sa fii obosit, chiar daca ai dormit suficient?
Expertii spun ca aceasta stare de oboseala poate fi simptomul anumitor boli.
Simptomele oboselii de dimineata:
• Ameteli
• Gura uscata
• Dureri musculare
• Disconfort gastrointestinal
• Hipotensiune
• Ochi uscati
• Epuizare
Posibile cauze ale oboselii
Oboseala resimtita dimineata nu este o boala in sine ci este un semn ca ceva nu functioneaza bine in organism.
1. Probleme cardiace- Doctorii spun ca in general, primele ore ale diminetii sunt cele mai periculoase. Asa ca trebuie sa ai grija. Daca oboseala se repeta in fiecare zi si ai si ameteli, ar fi indicat sa mergi la medic.
2. Probleme cu tiroida- Atunci cand glanda tiroida, principala responsabila pentru activitatea metabolismului si pentru echilibrul hormonal, nu functioneaza asa cum trebuie, sistemul imunitar este mai slabit si procesul metabolic scade, astfel ca oboseala se instaleaza usor.
3. Probleme emoţionale- Expertii spun ca felul in care te simti dimineata reflecta foarte bine starea ta de sanatate fizica si psihica. Pentru depresivi, dimineata este cel mai dificil moment al zilei si atunci apar oboseala, apatia si tristetea.
4. Dietele extreme- Dietele prea stricte pot cauza dezechibilibre in organism si astfel apare oboseala, lipsa energiei, ameteli.
5. Deficitul de fier sau vitamina D- Una din cauzele ascunse ale oboselii matinale este deficitul de fier si vitamina D, care se poate descoperi doar in urma unor analize de sange ceva mai detaliate. Deficitul de fier provoaca anemie si oboseala, iar deficitul de vitamina D provoaca dureri musculare. Daca si tu suferi de astfel de carente, este imposibil sa nu fi asociat deja oboselii matinale crampe nocturne sau matinale, mai ales la nivelul membrelor si lombar
6. Deshidratarea- O alta cauza surprinzatoare pentru care te trezesti dimineata tot obosita este faptul ca-ti privezi organismul de necesarul de lichide. Deshidratarea din timpul zilei suprasolicita organismul in timpul noptii, scazand viteza sangelui si oxigenarea tesuturilor. De obicei, deshidratarea este insotita, pe langa dereglarea somnului si oboseala inexplicabila, si de piele, buze si gura uscate, respiratie urat mirositoare, sete accentuata.
Cum combati oboseala matinala
In primul rand trebuie sa identifici cauza oboselii si sa o eliminiAi grija de sanatatea ta emotionala
Ai grija la alimentatie, sa nu-ti lipseasca nutrientii necesari si sa
Nu sari niciodata peste micul-dejun. Este cea mai importanta masa a zilei si iti ofers energia de care ai nevoie.
Pregateste-ti lucrurile seara ca sa ai totul gata cand te trezesti.
Sursa: www.doctorulzilei.ro
