Da, e oficial! Stresul te face sa iti pierzi mintile si iti micsoreaza creierul

Da, ai auzit acest lucru, dar se pare ca stresul te afecteaza mai mult decat credeai. Pe langa faptul ca iti omoara neuronii, stresul iti micsoreaza creierul din cauza hormonilor care se elibereaza cand esti in aceasta stare si care iti afecteaza si functionarea acestui organ, dar ii schimba si structura.

Hormonul produs de stres, cortizol, ucide, micsoreaza si stopeaza aparitia unor noi neuroni in hippocampus care se ocupa cu memoria, invatarea si reglarea emotionala, cum ar fi si respingerea stresului. Stresul cronic poate micsora si cortexul prefrontal medial. Asta afecteaza luarea deciziilor, munca si controlul comportamentului impulsiv. Stresul mai afecteaza si celulele stem.

Rezultatul este un creier mai putin capabil sa invete si sa memoreze, predispus la anxietate si depresie. Partea rea este ca acelasi hormon al stresului mareste amigdala, o parte a creierului care se ocupa cu formarea si stocarea memoriilor asociate cu evenimente intens emotionante. Cortisolul face ca emotiile negative sa ia partea celor placute, cum ar fi frica, anxietatea si agresivitatea.

Daca vrei sa iti protejezi creierul de stres si hormonii care iti mananca celulele, trebuie sa faci exercitii fizice diferite, cel putin 10 minute pe zi, care sa anuleze efectul cortizolului.