Cura de slabire cu smantana! Slabeste 6 kilograme in 10 zile

Cura de slabire cu smantana! Slabeste 6 kilograme in 10 zile
Cura de slabire cu smantana! Slabeste 6 kilograme in 10 zile

Desi curele de slabire pot fi adeseori dificil de urmat, exista si unele diete usoare care iti pot aduce rezultatele dorite.

Ingredientele necesare pentru dieta:

• Smantana naturala – 500 g pe zi

• Fructe – pana la 300 g pe zi (strugurii si pepenii galbeni se exclud din cauza continutului mare de zahar)

• Carne – pana la 100 g pe zi (pui si curcan – dupa ce indepartezi grasimea – si peste)

• Legume – pana la 300 g pe zi (rosii, ridichi, castraveti, ardei)

• Verdeturi – pana la 300 g pe zi (salata verde, varza, rucola, andive)

Meniul zilnic:


Nota:

Cantitatea de smantana pe care o vei folosi la prepararea anumitor retete poate varia in functie de gusturile si nevoile proprii. Esential este sa mananci 500 g de smantana pe zi; poti portiona cantitatea dupa cum doresti.

Micul dejun:

• Amestec din smantana si zmeura

• O ceasca de ceai verde sau o cana de suc de portocale proaspat

Pranz:

• Ceai de plante cald

• O supa rece din smantana si castraveti feliati marunt

• 100 g de carne gatita

Salata cu castraveti, rosii si verdeturi

• Lapte batut, daca doresti

• Un pahar de limonada calda (fara zahar)

Gustarea de dupa-amiaza:

• Rosii cu lapte batut. Poti adauga si un pic de mustar si sare la smantana.

Cina:

• O ceasca de ceai fierbinte pe baza de plante

• Fasole verde cu smantana

• Un pahar de limonada calda (fara zahar)

Varietatea alimentelor permise este destul de mare, astfel incat nu iti va fi foarte greu sa eviti produse precum
cerealele si dulciurile timp de 10 zile. De asemenea, este foarte important sa faci exercitii fizice. Incearca sa faci miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi. Un foarte bun antrenament, de exemplu, este mersul pe jos.

Citește și: Informatii despre pulsul normal in functie de varsta- catena.ro



Citește și:

Hipotensiune ortostatică – cauze și mecanisme subiacente

De ce tot mai mulți parteneri aleg dormitul separat în cuplu. Când este de fapt benefic

WOW! Cum arăta Gabriela Cristea, acum 20 de ani! Înaltă, slabă, cu fuste mini, făcea furori. Imagini BOMBĂ

Patrick, atac dur la adresa lui Giuly: "Aruncă bomba și după fuge, normal că iau foc". Robert nu a mai suportat și a intervenit

"Cu adâncă tristeţe anunţăm trecerea la Veşnicie". Este doliu în lumea filmului românesc! Costel Constantin a murit la vârsta de 81 de ani

Cine este Cătălina Bobonete.„Cătălina a fost tot timpul partea mea mai bună și a fost tot timpul un om tare frumos.”

Ileana Badiu, duminica aceasta, la “40 de întrebări cu Denise Rifai”

Breaking news despre Florin Piersic!


Cookies