Portocalele sunt foarte bune pentru sistemul imunitar, incetinesc procesul de imbatranire si fac pielea mai frumoasa.
Sunt o sursa excelenta de fibre, deci favorizeaza tranzitul intestinal. Asadar sunt bune si daca vreti sa slabiti, cu acelasi amendament ca in cazul tuturor fructelor: sa le mancati in prima parte a zilei, fara sa le amestecati cu alte alimente si la distanta de 2 ore de orice alta masa. Trebuie insa consumate cu moderatie fiindca au o cantitate mare de fructoza.
Dimineata sau in prima parte a zilei, singure sau impreuna doar cu alte fructe. Pot inlocui micul dejun sau sa fie una dintre gustari, la 2 ore distanta de orice alta masa.
Indicat e sa mancati fructele ca atare nu sub forma de suc. O data pentru ca, prin stoarcere sau prin presare, se pierd o parte din calitatile nutritive. Pe de alta parte, aportul de calorii este mult mai mare daca beti un pahar de suc decat daca mancati o portocala, asta pentru ca e nevoie de mai multe fructe pentru a scoate sucul respectiv.
Si proaspete nu uscate sau confiate, asta pentru ca veti manca aceeasi cantitate de fructoza dar concentrata intr-o cantitate mai mica de fruct, deci veti manca mai multe pentru a va satura.
Sursa
Sunt o sursa excelenta de fibre, deci favorizeaza tranzitul intestinal. Asadar sunt bune si daca vreti sa slabiti, cu acelasi amendament ca in cazul tuturor fructelor: sa le mancati in prima parte a zilei, fara sa le amestecati cu alte alimente si la distanta de 2 ore de orice alta masa. Trebuie insa consumate cu moderatie fiindca au o cantitate mare de fructoza.
3 alimente care accelereaza procesul de slabire!
Dimineata sau in prima parte a zilei, singure sau impreuna doar cu alte fructe. Pot inlocui micul dejun sau sa fie una dintre gustari, la 2 ore distanta de orice alta masa.
Indicat e sa mancati fructele ca atare nu sub forma de suc. O data pentru ca, prin stoarcere sau prin presare, se pierd o parte din calitatile nutritive. Pe de alta parte, aportul de calorii este mult mai mare daca beti un pahar de suc decat daca mancati o portocala, asta pentru ca e nevoie de mai multe fructe pentru a scoate sucul respectiv.
Aceasta este cea mai usoara cura de slabire: dieta cu iaurt! Uite ce trebuie sa mananci!
Si proaspete nu uscate sau confiate, asta pentru ca veti manca aceeasi cantitate de fructoza dar concentrata intr-o cantitate mai mica de fruct, deci veti manca mai multe pentru a va satura.
Fructele care te ajuta in cura de slabire! Iata ce trebuie sa consumi zilnic!
