Cum trebuie sa mananci portocalele ca sa slabesti!


Cum trebuie sa mananci portocalele ca sa slabesti!

Portocalele sunt foarte bune pentru sistemul imunitar, incetinesc procesul de imbatranire si fac pielea mai frumoasa.

 

Sunt o sursa excelenta de fibre, deci favorizeaza tranzitul intestinal. Asadar sunt bune si daca vreti sa slabiti, cu acelasi amendament ca in cazul tuturor fructelor: sa le mancati in prima parte a zilei, fara sa le amestecati cu alte alimente si la distanta de 2 ore de orice alta masa. Trebuie insa consumate cu moderatie fiindca au o cantitate mare de fructoza.
Dimineata sau in prima parte a zilei, singure sau impreuna doar cu alte fructe. Pot inlocui micul dejun sau sa fie una dintre gustari, la 2 ore distanta de orice alta masa.
Indicat e sa mancati fructele ca atare nu sub forma de suc. O data pentru ca, prin stoarcere sau prin presare, se pierd o parte din calitatile nutritive. Pe de alta parte, aportul de calorii este mult mai mare daca beti un pahar de suc decat daca mancati o portocala, asta pentru ca e nevoie de mai multe fructe pentru a scoate sucul respectiv.
Si proaspete nu uscate sau confiate, asta pentru ca veti manca aceeasi cantitate de fructoza dar concentrata intr-o cantitate mai mica de fruct, deci veti manca mai multe pentru a va satura.
Sursa

Sunt o sursa excelenta de fibre, deci favorizeaza tranzitul intestinal. Asadar sunt bune si daca vreti sa slabiti, cu acelasi amendament ca in cazul tuturor fructelor: sa le mancati in prima parte a zilei, fara sa le amestecati cu alte alimente si la distanta de 2 ore de orice alta masa.

Trebuie insa consumate cu moderatie fiindca au o cantitate mare de fructoza.

3 alimente care accelereaza procesul de slabire!

Dimineata sau in prima parte a zilei, singure sau impreuna doar cu alte fructe. Pot inlocui micul dejun sau sa fie una dintre gustari, la 2 ore distanta de orice alta masa.

Indicat e sa mancati fructele ca atare nu sub forma de suc.

O data pentru ca, prin stoarcere sau prin presare, se pierd o parte din calitatile nutritive. Pe de alta parte, aportul de calorii este mult mai mare daca beti un pahar de suc decat daca mancati o portocala, asta pentru ca e nevoie de mai multe fructe pentru a scoate sucul respectiv.

Aceasta este cea mai usoara cura de slabire: dieta cu iaurt! Uite ce trebuie sa mananci!

Si proaspete nu uscate sau confiate, asta pentru ca veti manca aceeasi cantitate de fructoza dar concentrata intr-o cantitate mai mica de fruct, deci veti manca mai multe pentru a va satura.

Sursa

Fructele care te ajuta in cura de slabire! Iata ce trebuie sa consumi zilnic!


Abonează-te pe

Citește și:

Bani de la stat pentru nuntă și botez prin proiectul „Family Start”. Cât valorează creditele acordate tinerelor familii

Romică Țociu, anunț ȘOC după 27 de ani de căsnicie: ”Au fost trei luni îngrozitoare...”

Pe ce dată se serbează Rusaliile în 2022. Ce semnifică această sărbătoare

Când pică Rusaliile în 2022. Ce semnifică această tradiție?

Ce nu ai voie să faci pe 21 mai 2022 de Constantin și Elena

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Informatiile zilei

Adevărul despre pensiile românilor! Un fost ministru demontează promisiunile invocate de Guvern

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri