Cum trebuie pregatit organismul pentru iarna

21 noiembrie 2015 Actualizat: 13 octombrie 2020, 05:55

In perioada de tranzitie, sezonul de toamna, pregatirea corecta a corpului pentru iarna este absolut necesara. Pentru a face acest lucru cat mai eficient, specialistii in nutritie si sport ne dau cateva sfaturi care pot fi aplicate de oricine.

Vaccinati-va!
Nu trebuie sa neglijam vaccinarea antigripala. Vaccinul ne aduce un plus de imunizare.

Alimentati-va sanatos!
Cand frigul se apropie, suntem tentati sa consumam mai multe produse traditionale, mai ales ca toamna si iarna sunt bogate in astfel de resurse si preparate. Mancarurile considerate grele sunt adesea bogate in colesterol, grasimi saturate si calorii.

Hidratati-va!
De asemenea, in lunile mai reci este dovedit faptul ca nu bem suficienta apa, astfel ca riscul de a fi deshidratat este mai mare, iar asta fara a ne da seama.

Acest lucru ne face sa fim mai obositi si predispusi la a lua mici gustari. Ceaiurile de plante cu continut caloric scazut, ciocolata calda si compoturile de fructe ne pot ajuta sa echilibram aportul de lichide in organism.

Sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Cine este Victoria Bodean, femeia cu paralizie cerebrală care a devenit mamă. Povestea uimitoare a tinerei încă din momentul în care s-a născut

Nicușor Dan, un buchet de flori și o regulă de eleganță încălcată. Ce arată imaginile de la nunta lui Alexandru Nazare

Ultimele cuvinte ale Mădălinei Apostol despre familia ei. Mesajul care îi tulbură acum pe cei care au cunoscut-o: „Doar ea mi-a mai rămas. Copiii mei și ea”

Valentin Sanfira a lăsat deoparte scena și a vorbit din suflet despre cea mai mare bucurie a sa. CONFESIUNEA EMOȚIONANTĂ: "Simt că toată munca, toate drumurile și toate nopțile nedormite au un rost. Îți mulțumesc, Doamne, pentru..."

Jean Paler a suferit al doilea AVC. Indragitul actor a facut primele declarații după externare: „Mă mai mișc”

Calendar creștin ortodox marți, 15 septembrie 2026. Rugăciunea pe care trebuie să o citească cei care vor să fie feriți de pericole către Sfântul Ierarh Iosif cel Nou de la Partos

A murit Mădălina Apostol, iubita lui Nick Rădoi! Tânăra și-ar fi pus capăt zilelor

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Top 6 flori de toamnă ideale pentru o curte plină de viață

citește mai departe

Lifestyle

Top 6 flori de toamnă ideale pentru o curte plină de viață

(P) Cum ajută psihoterapia cognitiv-comportamentală pe românii din diaspora

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cum ajută psihoterapia cognitiv-comportamentală pe românii din diaspora

Floarea care te reprezintă în funcție de personalitate. Ce ți se potrivește dacă ești o femeie romantică

citește mai departe

Lifestyle

Floarea care te reprezintă în funcție de personalitate. Ce ți se potrivește dacă ești o femeie romantică

Ce piatră prețioasă te reprezintă în funcție de luna în care te-ai născut. Iată care sunt posibilele opțiuni

citește mai departe

Lifestyle

Ce piatră prețioasă te reprezintă în funcție de luna în care te-ai născut. Iată care sunt posibilele opțiuni

4 flori pe care trebuie neapărat să le îngrijești pentru a le menține înflorite tot sezonul. Care este secretul unor flori sănătoase

citește mai departe

Lifestyle

4 flori pe care trebuie neapărat să le îngrijești pentru a le menține înflorite tot sezonul. Care este secretul unor flori sănătoase

Secretul trandafirilor înfloriți pe tot parcursul verii. Trucurile care mențin plantele înflorite în sezonul cald

citește mai departe

Lifestyle

Secretul trandafirilor înfloriți pe tot parcursul verii. Trucurile care mențin plantele înflorite în sezonul cald

Parteneri

O femeie a vândut tot ca să se mute în Zanzibar, iar după 2 ani a aflat cum este, de fapt, să trăiești acolo

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

O femeie a vândut tot ca să se mute în Zanzibar, iar după 2 ani a aflat cum este, de fapt, să trăiești acolo

Fiica actriței Sarah Michelle Gellar a împlinit 17 ani. Cât de mult seamănă Charlotte cu tatăl ei, Freddie Prinze Jr.

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

Fiica actriței Sarah Michelle Gellar a împlinit 17 ani. Cât de mult seamănă Charlotte cu tatăl ei, Freddie Prinze Jr.

Breaking în lumea mondenă! Romina Gingașu RUPE TĂCEREA după ce s-a scris că s-a DESPĂRȚIT de miliardarul italian Piero Ferrari. Declarația ei ULUITOARE face acum înconjurul presei: ”Mă mut în...”

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Breaking în lumea mondenă! Romina Gingașu RUPE TĂCEREA după ce s-a scris că s-a DESPĂRȚIT de miliardarul italian Piero Ferrari. Declarația ei ULUITOARE face acum înconjurul presei: ”Mă mut în...”

Prietena Valentinei, tânăra găsită moartă în valiză, mesaje de amenințare trimise de pe conturi cu numele principalului suspect: „În primă fază m-am speriat”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Prietena Valentinei, tânăra găsită moartă în valiză, mesaje de amenințare trimise de pe conturi cu numele principalului suspect: „În primă fază m-am speriat”

Ce s-ar fi întâmplat între Ahmed și Veronica în sezonul trecut?! DEZVĂLUIREA-BOMBĂ făcută chiar după DESCALIFICAREA din Casa Iubirii. Dovezile strânse de câștigătoarea sezonului 4: "Am toate probele aici. Dacă o să fiu dată în judecată că..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Ce s-ar fi întâmplat între Ahmed și Veronica în sezonul trecut?! DEZVĂLUIREA-BOMBĂ făcută chiar după DESCALIFICAREA din Casa Iubirii. Dovezile strânse de câștigătoarea sezonului 4: "Am toate probele aici. Dacă o să fiu dată în judecată că..."

Prietena Valentinei, tânăra găsită fără suflare în valiză, în râul Olt, a primit mesaje de amenințare trimise de pe conturi cu numele principalului suspect

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Prietena Valentinei, tânăra găsită fără suflare în valiză, în râul Olt, a primit mesaje de amenințare trimise de pe conturi cu numele principalului suspect

Pentru tine

Mama Valentinei, tânăra găsită fără viață într-o valiză, mesaj cumplit după înmormântare: „Te știu acum într-un loc mai bun, unde nu mai există durere.”

citește mai departe

Informatiile zilei

Mama Valentinei, tânăra găsită fără viață într-o valiză, mesaj cumplit după înmormântare: „Te știu acum într-un loc mai bun, unde nu mai există durere.”

Fiul Mădălinei Apostol, dezvăluire dureroasă la numai două săptămâni de la moartea mamei sale: „Iar ochii mei te văd doar pe tine.”

citește mai departe

Vedete

Fiul Mădălinei Apostol, dezvăluire dureroasă la numai două săptămâni de la moartea mamei sale: „Iar ochii mei te văd doar pe tine.”

Mama lui Victor Ponta s-a stins din viață! Fostul premier a transmis un mesaj emoționant

citește mai departe

Vedete

Lifestyle

kanald.ro

Horoscop pentru miercuri, 30 septembrie 2026: Semnul zodiacal care are parte de o perioadă extrem de aglomerată, iar asta îl va epuiza fizic

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

Iancu Sterp, dezvăluiri despre accidentul în care era să își piardă viața alături de frații săi: „Era să murim atunci”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Iancu Sterp, dezvăluiri despre accidentul în care era să își piardă viața alături de frații săi: „Era să murim atunci”

Informația momentului despre Vlad Băltățeanu. UNDE S-AR AFLA ACUM iubitul Valentinei, tânăra de 28 de ani găsită moartă într-o valiză care plutea pe râul Olt

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Informația momentului despre Vlad Băltățeanu. UNDE S-AR AFLA ACUM iubitul Valentinei, tânăra de 28 de ani găsită moartă într-o valiză care plutea pe râul Olt

Cum l-au surprins camerele pe Vlad Băltățeanu când a fugit de acasă. Ce au descoperit anchetatorii despre iubitul Valentinei, tânăra de 28 de ani găsită fără suflare într-o valiză

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Cum l-au surprins camerele pe Vlad Băltățeanu când a fugit de acasă. Ce au descoperit anchetatorii despre iubitul Valentinei, tânăra de 28 de ani găsită fără suflare într-o valiză

Cod galben de vânt puternic. Prognoza meteo ANM luni, 28 septembrie 2026: Temperaturile ajung la 26 de grade Celsius

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Fiul Mădălinei Apostol, dezvăluire dureroasă la numai două săptămâni de la moartea mamei sale: „Iar ochii mei te văd doar pe tine.”

Maestrul Ion Lăceanu, vizitat la centrul de seniori! Cum arată artistul la 90 de ani: „Doamne, cum trece timpul.”

citește mai departe

Vedete

Cum trebuie pregatit organismul pentru iarna

Ce se va întâmpla cu fiul Ioanei, tânăra din Gugești ucisă de propriul soț! Informații de ultimă oră

Flavia Mihășan, de nerecunoscut după operația suferită la nas: „Nu pot să cred.”

Dana Roba, mesaj dur după nunta Andrei Volos: „Cine a machiat-o, să-i fie rușine.”

Cine este Ioana, tânăra care și-a pierdut viața în Gugești, Vrancea! Femeia a lăsat în urmă un copil

O femeie a vândut tot ca să se mute în Zanzibar, iar după 2 ani a aflat cum este, de fapt, să trăiești acolo

Fiica actriței Sarah Michelle Gellar a împlinit 17 ani. Cât de mult seamănă Charlotte cu tatăl ei, Freddie Prinze Jr.

Breaking în lumea mondenă! Romina Gingașu RUPE TĂCEREA după ce s-a scris că s-a DESPĂRȚIT de miliardarul italian Piero Ferrari. Declarația ei ULUITOARE face acum înconjurul presei: ”Mă mut în...”

Prietena Valentinei, tânăra găsită moartă în valiză, mesaje de amenințare trimise de pe conturi cu numele principalului suspect: „În primă fază m-am speriat”

Ce s-ar fi întâmplat între Ahmed și Veronica în sezonul trecut?! DEZVĂLUIREA-BOMBĂ făcută chiar după DESCALIFICAREA din Casa Iubirii. Dovezile strânse de câștigătoarea sezonului 4: "Am toate probele aici. Dacă o să fiu dată în judecată că..."

Prietena Valentinei, tânăra găsită fără suflare în valiză, în râul Olt, a primit mesaje de amenințare trimise de pe conturi cu numele principalului suspect

Mama Valentinei, tânăra găsită fără viață într-o valiză, mesaj cumplit după înmormântare: „Te știu acum într-un loc mai bun, unde nu mai există durere.”

Fiul Mădălinei Apostol, dezvăluire dureroasă la numai două săptămâni de la moartea mamei sale: „Iar ochii mei te văd doar pe tine.”

Mama lui Victor Ponta s-a stins din viață! Fostul premier a transmis un mesaj emoționant

Bianca Drăgușanu a răbufnit în urma morții Valentinei Tănăsie: „De ce mortul e de vină? De ce femeile și-au meritat-o?”

Melek Minca a dezvăluit care este cel mai mare regret al vieții sale: „Dacă aș da timpul înapoi, jur că aș avea.”

Ce diagnostic grav a primit Monica Tatoiu după ce a mers la medic: „Am slăbit 5 kg.”

Cum să îți pregătești casa pentru toamnă. 5 trucuri pentru o locuință mai primitoare

(P) iPhone 18 Pro Max și cele 5 greșeli care încep înainte de prima fotografie

(P) Obiectul mic din bucătărie care schimbă regulile igienei pentru bebeluși

(P) Shining Crown, istoria unui joc simplu și limita pe care nu o vede ecranul

(P) Ce presupune experiența unui masaj erotic în București?

Top 6 flori de toamnă ideale pentru o curte plină de viață

Horoscop pentru miercuri, 30 septembrie 2026: Semnul zodiacal care are parte de o perioadă extrem de aglomerată, iar asta îl va epuiza fizic

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

Iancu Sterp, dezvăluiri despre accidentul în care era să își piardă viața alături de frații săi: „Era să murim atunci”

Informația momentului despre Vlad Băltățeanu. UNDE S-AR AFLA ACUM iubitul Valentinei, tânăra de 28 de ani găsită moartă într-o valiză care plutea pe râul Olt

Cum l-au surprins camerele pe Vlad Băltățeanu când a fugit de acasă. Ce au descoperit anchetatorii despre iubitul Valentinei, tânăra de 28 de ani găsită fără suflare într-o valiză

Cod galben de vânt puternic. Prognoza meteo ANM luni, 28 septembrie 2026: Temperaturile ajung la 26 de grade Celsius

Horoscop 28 septembrie 2026: O zodie nu mai poate amâna o problemă de la locul de muncă

Mama lui Victor Ponta s-a stins din viață! Fostul premier a transmis un mesaj emoționant

Fiul Mădălinei Apostol, dezvăluire dureroasă la numai două săptămâni de la moartea mamei sale: „Iar ochii mei te văd doar pe tine.”

Maestrul Ion Lăceanu, vizitat la centrul de seniori! Cum arată artistul la 90 de ani: „Doamne, cum trece timpul.”

Ce diagnostic grav a primit Monica Tatoiu după ce a mers la medic: „Am slăbit 5 kg.”

Dana Roba, mesaj dur după nunta Andrei Volos: „Cine a machiat-o, să-i fie rușine.”

Cum trebuie pregatit organismul pentru iarna

Mădălina Apostol nu apărea în testamentul iubitului milionar. Cine sunt persoanele la care ar urma să ajungă averea lui Nick Rădoi: “Ar vrea ea să fie acolo.”