Cum slabesti sanatos fara sa tii dieta – 6 trucuri simple


De fiecare data cand tii o dieta tulburi metabolismul, ceea ce afecteaza sanatatea. Un alt dezavantaj este ca ultimele kilograme, cele mai importante, sunt greu de dat jos.

 

Altul ar fi ca in momentul in care treci la alimentatia obisnuita te ingrasi la loc sau chiar acumulezi kilograme in plus. Si cel mai important dezavantaj este ca eliminarea unor alimente din anumite diete priveaza organismul de nutrienti esentiali, fapt ce atrage slabirea sistemului imunitar.
– Elimina zaharul rafinat
Specialistii in nutritie considera zaharul ca prima sursa a ingrasarii si obezitatii si nu grasimile, care sunt necesare organismului in cantitati rezonabile pentru rolul energetic.
Acel "ceva dulce" poate fi luat din fructe – fructoza fiind zaharul natural al fructelor, sau din miere – produs natural ce aduce si alte beneficii sanatatii.
– Supa de legume
O portie de supa de legume servita ca prim fel de mancare iti va umple stomacul, iti va induce starea de satietate si vei continua masa cu mai putina pofta de mancare. Asa procedeaza asiaticii (in special japonezii) si nu prea exista obezi printre ei. Un efect asemanator il poate avea si o salata (salata verde, romaine, iceberg, rucolla, varza alba), cu dressing simplu de ulei de masline si otet de mere.
– Cele 2 reguli: 90-10 sau 80-20
Regula 90-10 spune ca 90% din alimentatie sa fie sanatoasa si 10% sa-ti satisfaca diversele pofte; asta ca sa nu te simti total frustrat.
Regula 80-20 spune ca nu trebuie sa te ridici greu de la masa, adica sa mananci pana nu mai poti. Se spune ca dureaza 15 minute de la terminarea mesei pana ce creierul constientizeaza ca esti satul; cu alte cuvinte, umple stomacul in procent de 80%, surplusul zilnic de 20% se va...
Citeste mai mult AICI.

Altul ar fi ca in momentul in care treci la alimentatia obisnuita te ingrasi la loc sau chiar acumulezi kilograme in plus. Si cel mai important dezavantaj este ca eliminarea unor alimente din anumite diete priveaza organismul de nutrienti esentiali, fapt ce atrage slabirea sistemului imunitar.

Barbatul asta a slabit 50 de kilograme consumand un aliment interzis!

– Elimina zaharul rafinat

Specialistii in nutritie considera zaharul ca prima sursa a ingrasarii si obezitatii si nu grasimile, care sunt necesare organismului in cantitati rezonabile pentru rolul energetic.Acel "ceva dulce" poate fi luat din fructe – fructoza fiind zaharul natural al fructelor, sau din miere – produs natural ce aduce si alte beneficii sanatatii.

Cum folosesti apa cu chimion pentru a slabi!

– Supa de legume

O portie de supa de legume servita ca prim fel de mancare iti va umple stomacul, iti va induce starea de satietate si vei continua masa cu mai putina pofta de mancare. Asa procedeaza asiaticii (in special japonezii) si nu prea exista obezi printre ei. Un efect asemanator il poate avea si o salata (salata verde, romaine, iceberg, rucolla, varza alba), cu dressing simplu de ulei de masline si otet de mere.

Remediu pentru slabire cu coji de ceapa!

– Cele 2 reguli: 90-10 sau 80-20

Regula 90-10 spune ca 90% din alimentatie sa fie sanatoasa si 10% sa-ti satisfaca diversele pofte; asta ca sa nu te simti total frustrat.Regula 80-20 spune ca nu trebuie sa te ridici greu de la masa, adica sa mananci pana nu mai poti. Se spune ca dureaza 15 minute de la terminarea mesei pana ce creierul constientizeaza ca esti satul; cu alte cuvinte, umple stomacul in procent de 80%, surplusul zilnic de 20% se va...

Citeste mai mult AICI.


Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Beauty

Tania Budi are 51 de ani şi un ten perfect! Vezi care este secretul vedetei! În sfârşit a mărturisit ce tratamente face! "Fața curată și hidratată" EXCLUSIV!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri