Cum slabesti sanatos cu dieta doctorului Oz! Respecta aceste reguli!

29 ianuarie 2016 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 00:37

Daca esti in cautarea unui nou plan de pierdere in greutate, mai eficient si mai rapid, este momentul sa incerci noua dieta de doua saptamâni a lui Dr. Oz.

Primul pas si cel mai important in opinia lui Dr. Oz, este sa renunti la mâncarea care te ingrasa si te face sa te simti rau, asadar eliminarea completa a mâncarurilor fainoase.

Primul “ingredient” cu care ar trebui sa iti incepi ziua este o cana de apa calda cu o jumatate de lamâie.

CE ALIMENTE POTI CONSUMA

Un smoothie facut din umratoarele ingrediente:

1 cana mare (250 ml) de lapte de migdale cu vanilie, neindulcit

2 linguri de pudra de proteine de orez

2 linguri de seminte de in

120 g fructe de padure congelate

banana

Ceai verde: este de preferat cel organic.

Proteine: 170 g de carne o data la 6 ore, insa nimic in afara de pui, curcan sau peste

Carbohidrati: 100 g de orez brun gatit pe zi (nici un fel de alti carbohidrati)

Grasimi: consumate cu moderatie, cum ar fi uleiul de masline sau avocado

Lactate: 240 ml iaurt grecesc cu 2% grasime pe zi, nici un alt fel de lactat

Legume: orice legume slabe din punct de vedere glicemic, cum ar fi broccoli, ciuperci, ceapa, ardei, rosii, salata, anghinare, sparanghel, castravete, etc.

Gustari: humus, muraturi, nuci.

CE NU AI VOIE

Carbohidratii (nimic in afara de orezul integral, recomadat mai sus)

Nici un fel de indulcitori artificiali (asta include si sucurile dietetice)

Fara zahar alb

Fara alcool

Fara cofeina (doar ceai verde)

Fara lactate (cu exceptia iaurtului

grecesc)

Fara gustari intre 8pm si 8am

Sursa

Aceasta cura miraculoasa este bazata in special pe alimente sanatoase si portii mici de proteine care te vor ajuta sa reduci pofta de mâncare si ii va oferi organismului tau un inceput de an sanatos!

Primul pas si cel mai important in opinia lui Dr. Oz, este sa renunti la mâncarea care te ingrasa si te face sa te simti rau, asadar eliminarea completa a mâncarurilor fainoase.

Primul “ingredient” cu care ar trebui sa iti incepi ziua este o cana de apa calda cu o jumatate de lamâie.

CE ALIMENTE POTI CONSUMA

Un smoothie facut din umratoarele ingrediente:

1 cana mare (250 ml) de lapte de migdale cu vanilie, neindulcit

2 linguri de pudra de proteine de orez

2 linguri de seminte de in
120 g fructe de padure congelate
½ banana

Ceai verde: este de preferat cel organic.

Proteine: 170 g de carne o data la 6 ore, insa nimic in afara de pui, curcan sau peste

Carbohidrati: 100 g de orez brun gatit pe zi (nici un fel de alti carbohidrati)

Grasimi: consumate cu moderatie, cum ar fi uleiul de masline sau avocado

Lactate: 240 ml iaurt grecesc cu 2% grasime pe zi, nici un alt fel de lactat

Legume: orice legume slabe din punct de vedere glicemic, cum ar fi broccoli, ciuperci, ceapa, ardei, rosii, salata, anghinare, sparanghel, castravete, etc.

Gustari: humus, muraturi, nuci.

CE NU AI VOIE

Carbohidratii (nimic in afara de orezul integral, recomadat mai sus)
Nici un fel de indulcitori artificiali (asta include si sucurile dietetice)
Fara zahar alb
Fara alcool
Fara cofeina (doar ceai verde)
Fara lactate (cu exceptia iaurtului grecesc)
Fara gustari intre 8pm si 8am

Sursa

Citește și: Iosif o amenință pe Lucia: „În momentul în care tu ai plecat acasă, sparg ușa!”. Aflați ce s-a întâmplat în ediția din „Casa iubirii” de joi, 18 iunie, de la 10:00 și 16:30, la Kanal D- kanald.ro

Citește și: (P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal - stirilekanald.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Anca Țurcașiu, copleșită de amintiri! Vedeta a făcut declarații despre cea mai mare pierdere din viața ei: „Probabil era fericită.”

Ce s-a întâmplat cu Kate Middleton, la ultimele apariții publice. Nu e întâmplător

A murit Lucian Isar, cunoscut și ca Lucică Diamanta! Bărbatul s-a stins la doar 44 de ani din cauza unei boli autoimune

CE S-A ÎNTÂMPLAT cu tatăl actriței Ece İrtem? Detalii dureroase despre ACCIDENTUL în care a fost implicat și clipele de coșmar trăite de familie

Mama actriței Ece Irtem, dezvăluiri tulburătoare despre ce pastile lua frecvent fiica sa. Drama neștiută a regretatei artiste a șocat pe toată lumea

Mesajele transmise de actorii turci după moartea actriței Ece Irtem. Colegii de serial au transmis mesaje sfâșietoare: „Ai fost atât de prețioasă și specială”

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Cum slabesti sanatos cu dieta doctorului Oz! Respecta aceste reguli!

Actrița Ece Irtem, vedetă a serialelor turcești populare și în România, a murit la 35 de ani

Cât a costat rochia purtată de Simona Halep la petrecerea organizată după meciul de retragere. Fanii au reacționat: „Ești superbă!”

Vestea de ULTIMĂ ORĂ! S-a aflat totul! Momentele s-au ținut lanț, dar pe acesta în mod special nici că ar fi putut să-l prevadă cineva! Da, e adevărat! La petrecerea de retragere a Simonei Halep...

A murit Lucian Isar, cunoscut și ca Lucică Diamanta! Bărbatul s-a stins la doar 44 de ani din cauza unei boli autoimune

VIDEO Decizia radicală luată de Codruța Filip la doar 3 luni după DIVORȚ! Toți au privit ROCHIA DE MIREASĂ în flăcări, dar puțini au observat acest DETALIU DUREROS: "Să îți amintești lângă mine cum era. Să nu mai poți să..."

Imaginile durerii de la înmormântarea actriței Ece Irtem. Mama acesteia a cedat de tristețe când și-a condus fiica pe ultimul drum

Loredana Groza, destăinuiri sfâșietoare despre pierderea suferită în viața ei: “Plâng aproape în fiecare zi.”

Declarațiile sfâșietoare ale colegului lui Ece Irtem, după ce a vorbit cu ea cu două zile înainte de moarte: „Suntem foarte triști.”

Lora, declarații cutremurătoare despre o fostă relație. Prin ce a trecut artista: “A încercat să mă abuzeze.”

Emilia Ghinescu sărbătorește un an de relație cu iubitul ei. Cu ce probleme s-au confruntat cei doi până acum: “Conștientizam că este o diferență de vârstă și că s-ar putea să sufăr.”

Bianca Giurcă, momente de panică în plină stradă! Ce a pățit fosta concurentă de la Casa Iubirii: „A văzut că l-am filmat și s-a panicat.”

Luminița Anghel, în doliu! Artista și-a condus sora pe ultimul drum, devastată de durere: “Repede, mult prea repede!”

(P) 5 combinații de produse care transformă orice gest într-o experiență memorabilă

(P) Banda de alergare: cum îți construiești un antrenament complet la tine acasă

(P) Cartea care îți vorbește direct: „Consultații gratuite” – între știință, viață și sens

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

Iosif o amenință pe Lucia: „În momentul în care tu ai plecat acasă, sparg ușa!”. Aflați ce s-a întâmplat în ediția din „Casa iubirii” de joi, 18 iunie, de la 10:00 și 16:30, la Kanal D

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

„Folosea medicamente antidepresive puternice” Mărturia explozivă a mamei lui Ece Irtem. Prin ce trecea celebra actriță

CE S-A ÎNTÂMPLAT cu tatăl actriței Ece İrtem? Detalii dureroase despre ACCIDENTUL în care a fost implicat și clipele de coșmar trăite de familie

Mama actriței Ece Irtem, dezvăluiri tulburătoare despre ce pastile lua frecvent fiica sa. Drama neștiută a regretatei artiste a șocat pe toată lumea

Horoscop pentru ziua de sâmbătă, 20 iunie 2026: O zodie sare în ajutorul unui coleg de muncă, iar pentru asta va fi răsplătit cu un bonus substanțial

Emilia Ghinescu sărbătorește un an de relație cu iubitul ei. Cu ce probleme s-au confruntat cei doi până acum: “Conștientizam că este o diferență de vârstă și că s-ar putea să sufăr.”

Luminița Anghel, în doliu! Artista și-a condus sora pe ultimul drum, devastată de durere: “Repede, mult prea repede!”

Lora, declarații cutremurătoare despre o fostă relație. Prin ce a trecut artista: “A încercat să mă abuzeze.”

Declarațiile sfâșietoare ale colegului lui Ece Irtem, după ce a vorbit cu ea cu două zile înainte de moarte: „Suntem foarte triști.”

Oana Roman, despre responsabilitățile unei mame singure și traumele din fosta căsnicie: “Niște ani de abuz îngrozitori.”

Cezar și Oksana Ionașcu, declarații despre încercările din relație. Ce s-a întâmplat, de fapt, între cei doi: “Este o realitate pe care o păstrez în intimitatea familiei.”