Este vorba despre o dieta extrem de restrictiva, cu un aport de maxim 600 de calorii pe zi, care se respecta pentru cel mult 13 zile.
Ziua 1:
Mic dejun – cafea cu o lingurita de zahar
Pranz – doua oua fierte, 300 de grame de spanac si o rosie
Cina – 200 de grame de carne de vita cu salata, la care adaugi ulei si zeama de lamaie
Ziua 2:
Mic dejun – cafea cu o lingurita de zahar
Pranz – 300 de grame de sunca si un iaurt
Cina – 200 de grame de carne de vita si salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3:
Mic dejun – cafea cu zahar si o felie de paine prajita
Pranz – doua oua fierte, o felie de sunca si o salata cu ulei si zeama de lamaie
Cina – telina fiarta, o rosie si un fruct, cum ar fi un mar, o para sau o portocala
Ziua 4:
Mic dejun – cafea cu zahar si o felie de paine prajita
Pranz – un pahar cu suc de portocale si un iaurt
Cina – un ou fiert, un morcov si 250 de grame de branza de vaci
Ziua 5:
Mic dejun – un morcov mare
Pranz – 300 de grame de cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
Cina – 200 de grame de carne de vita cu o telina
Ziua 6:
Mic dejun – cafea cu zahar si o felie de paine prajita
Pranz – doua oua fierte si un morcov mare
Cina – jumatate de pui si o salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7:
Mic dejun – ceai fara zahar
Pranz – doar apa
Cina – 200 de grame de cotlet de miel si un mar
Ziua 8:
Mic dejun – cafea cu zahar
Pranz – doua oua fierte, 400 de grame de spanac si o rosie
Cina -250 de grame de carne de vita cu salata, la care adaugi ulei si zeama de lamaie
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Ziua 1:
Mic dejun – cafea cu o lingurita de zahar
Pranz – doua oua fierte, 300 de grame de spanac si o rosie
Cina – 200 de grame de carne de vita cu salata, la care adaugi ulei si zeama de lamaie
Ziua 2:
Mic dejun – cafea cu o lingurita de zahar
Pranz – 300 de grame de sunca si un iaurt
Cina – 200 de grame de carne de vita si salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3:
Mic dejun – cafea cu zahar si o felie de paine prajita
Pranz – doua oua fierte, o felie de sunca si o salata cu ulei si zeama de lamaie
Cina – telina fiarta, o rosie si un fruct, cum ar fi un mar, o para sau o portocala
Ziua 4:
Mic dejun – cafea cu zahar si o felie de paine prajita
Pranz – un pahar cu suc de portocale si un iaurt
Cina – un ou fiert, un morcov si 250 de grame de branza de vaci
Ziua 5:
Mic dejun – un morcov mare
Pranz – 300 de grame de cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
Cina – 200 de grame de carne de vita cu o telina
Ziua 6:
Mic dejun – cafea cu zahar si o felie de paine prajita
Pranz – doua oua fierte si un morcov mare
Cina – jumatate de pui si o salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7:
Mic dejun – ceai fara zahar
Pranz – doar apa
Cina – 200 de grame de cotlet de miel si un mar
Ziua 8:
Mic dejun – cafea cu zahar
Pranz – doua oua fierte, 400 de grame de spanac si o rosie
Cina -250 de grame de carne de vita cu salata, la care adaugi ulei si zeama de lamaie
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