Cum slabesti rapid inainte de sarbatori! Incearca aceste trucuri!


Vrei sa arati cat mai bine de Revelion? Ai o rochie pentru care e musai sa scapi de 2-3 kilograme?

 

1. Mananca numai fructe si legume, in special salate, peste fript, piept de pui fript fara piele, orez brun, avocado, cereale integrale fara zahar si coloranti, iaurt, lapte de soia, ciocolata neagra, miere, migdale, seminte de in, nuci, branza, cascaval in cantitati mici, supe de legume fara grasimi, oua, linte, naut, fasole, branza tofu, ulei de masline, ciuperci.
2. Renunta la zahar alb, orez alb, paine alba, prajituri, chipsuri, covrigei, biscuiti, sucuri nenaturale, sucuri acidulate, cozonac, chec, dulceata, frisca, lapte, gogosi, produse de patiserie, mezeluri, carne prajita, carnati, lebar, toba, paste, popcorn, cartofi, muraturi, branza topita, maioneza, unt, margarina, conserve, prajeluri, carne tocata, cartofi prajiti, mancare fast-food, alcool, sosuri etc.
3. Bea multa apa, 2 litri de apa pe zi, prepara-ti sucuri naturale si ceaiuri cu lamaie. Nu uita sa iti incepi dimineata cu un pahar mare de apa cu o felie de lamaie.
4. Fa miscare. Chiar daca nu mergi la sala, este important sa iesi la plimbari, sa urci scari, sa alergi, sa sari coarda, sa dansezi, sa patinezi, sa faci yoga si, in general, sa faci minimum 30 de minute de exercitii pe zi.
Citeste mai multe aici.

1. Mananca numai fructe si legume, in special salate, peste fript, piept de pui fript fara piele, orez brun, avocado, cereale integrale fara zahar si coloranti, iaurt, lapte de soia, ciocolata neagra, miere, migdale, seminte de in, nuci, branza, cascaval in cantitati mici, supe de legume fara grasimi, oua, linte, naut, fasole, branza tofu, ulei de masline, ciuperci. 

2. Renunta la zahar alb, orez alb, paine alba, prajituri, chipsuri, covrigei, biscuiti, sucuri nenaturale, sucuri acidulate, cozonac, chec, dulceata, frisca, lapte, gogosi, produse de patiserie, mezeluri, carne prajita, carnati, lebar, toba, paste, popcorn, cartofi, muraturi, branza topita, maioneza, unt, margarina, conserve, prajeluri, carne tocata, cartofi prajiti, mancare fast-food, alcool, sosuri etc.

3. Bea multa apa, 2 litri de apa pe zi, prepara-ti sucuri naturale si ceaiuri cu lamaie. Nu uita sa iti incepi dimineata cu un pahar mare de apa cu o felie de lamaie.

4. Fa miscare. Chiar daca nu mergi la sala, este important sa iesi la plimbari, sa urci scari, sa alergi, sa sari coarda, sa dansezi, sa patinezi, sa faci yoga si, in general, sa faci minimum 30 de minute de exercitii pe zi.

Citeste mai multe aici.

 


Citește și:

Ce să faci imediat dacă îți muști limba sau îți spargi un dinte? Sfaturile medicului Adrian Mina

Horoscop astăzi, marți 22 septembrie 2020. Află ce zodie o să aibă noroc de un bonus financiar!

Chiar dacă se retrage din televiziune, pentru că este însărcinată, Gina Pistol radiază de fericire!

Sfatul zilei de astăzi, marți 22 septembrie 2020. Leii o iau pe alt drum

Selly și Smaranda au făcut cel mai important anunț despre relația lor! Felicitări!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Specialisti

10 alimente care reduc tensiunea arterială! Recomandările nutriționistului Gianluca Mech

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri