Aceasta dieta, conceputa de un medic sportiv te ajuta sa pierzi 15-20 kilograme pe parcursul a 90 de zile. Avantajul major al acestui regim disociat de 90 de zile consta in faptul ca vei slabi fara sa iti pui sanatatea in pericol.
Ziua unu de proteine
Pranz: carne fiarta sau fripta, peste, oua, branza, iaurt sau branza cottage (maxim 200 de grame) cu orice cantitate de salata proaspata. Ai voie sa mananci si o felie de paine si o supa fara taitei (200 ml) dupa masa. Laptele si branza se pot consuma numai in aceasta zi.
Cina: La fel ca pranzul, dar fara supa si in cantitate mai mica.
Ziua a doua de legume
Pranz: Orice fel de legume, verdeturi, fierte sau pe gratar (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi, chiar si orez). Se pot folosi condimente, sare, ketchup, bulion. Poti manca o felie paine si salata proaspata in cantitati nelimitate.
Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici.
Ziua a treia de carbohidrati
Pranz: Paste fierte cu condimente sau sosuri, sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau rosii (Margherita) sau orice fel de produse de patiserie, de cantiatea unei pizze.
Cina: Doua felii mici de tort sau prajitura sau 2-3 cozonaci mici, sau 3 cupe de inghetata si o felie de ciocolata de menaj.
Ziua a patra de fructe
Pranz: Orice fel de fructe in cantitate nelimitata.
Cina: La fel ca la pranz.
in timpul curei, cafeaua şi ceaiul fara zahar sunt permise in cantitati nelimitate. La sfarşitul celor 90 de zile se poate manca normal, cu mentiunea ca micul dejun sa fie compus in continuare din fructe, inca 90 de zile.