Cum se pregateste Ileana Badiu pentru maraton! Ce exercitii face si ce regim urmeaza!


Ileana Badiu se pregateste intens pentru a participa cu brio la primul sau maraton, DHL Stafeta Carpatilor, ce va avea loc sambata intre Predeal si Poiana Brasov.

 

Se va alatura astfel altor vedete din showbiz care doresc sa sustina manifestarea cu scop caritabil.
Participarea la o astfel de competitie a presupus luni intregi de pregatire sub supravegherea antrenorului personal Alex Rosu. Pasionata de sport, cu o silueta remarcabila, Ileana Badiu a inclus in calupul de exercitii fizice de la sala si cele pentru rezistenta la alergat.
“Dintodeauna au facut sport si asa am fost educata de mica, insa de cativa ani fac sport cu rigurozitate pentru ca am inteles beneficiile imense pe care mi le aduce nu numai fizic ci si psihic. Nu am participat niciodata pana acum la un maraton si aveam nevoie de conditie fizica excelenta pentru a rezista in proba de stafeta. Sub supravegherea lui Alex Rosu, fac patru antrenamente pe saptamana, dintre care doua izometrice, metoda Pilates tripozitional, si doua cadrio si frunctional training. Ambele sunt pentru rezistenta musculara. Fiecare antrenament dureaza intre 45 si 65 de minute. Special pentru maraton am avut o pregatire specifica mai ales in ultima luna, care a constat in tehnici de atletism, alergare enduarativa. Timpul alocat a fost intre 25 si 45 de minute, crescand in fiecare saptamana cu cate 5-10 minute”, declara Ileana Badiu.
Pe langa sport, Ileana acorda o atentie sporita si alimentatiei inaintea unui astfel de concurs.
“Antrenorul mi-a recomandat un regim strict cu trei zile inainte de competitie. Micul dejun consta in suc verde de legume si fructe, omleta cu mult albus, castraveti, o felie de paine integrala. La pranz, somn si spanac, iar seara iaurt cu cereale de ovaz si salata cu branza slaba”, adauga Ileana Badiu.
Editia din acest an a maratonului caritabil DHL Stafeta Carpatilor va avea sustinerea unor persoane publice cunoscute.
Ileana Badiu, Monica Iagar, Roxana Ciuhulescu, Ellie White, Anca Serea, Violeta Beclea Szekely, Monica Rosu si Alin Petrache, Presedintele Comitetului Olimpic Sportiv Roman, se vor afla sambata dimineata la Predeal, la start, pentru a alerga alaturi de peste 700 de participanti, evenimentul fiind  dedicat alergatorilor profesionisti, companiilor din Romania si publicului larg.

Se va alatura astfel altor vedete din showbiz care doresc sa sustina manifestarea cu scop caritabil.

Participarea la o astfel de competitie a presupus luni intregi de pregatire sub supravegherea antrenorului personal Alex Rosu. Pasionata de sport, cu o silueta remarcabila, Ileana Badiu a inclus in calupul de exercitii fizice de la sala si cele pentru rezistenta la alergat.

Dintodeauna au facut sport si asa am fost educata de mica, insa de cativa ani fac sport cu rigurozitate pentru ca am inteles beneficiile imense pe care mi le aduce nu numai fizic ci si psihic. Nu am participat niciodata pana acum la un maraton si aveam nevoie de conditie fizica excelenta pentru a rezista in proba de stafeta. Sub supravegherea lui Alex Rosu, fac patru antrenamente pe saptamana, dintre care doua izometrice, metoda Pilates tripozitional, si doua cadrio si frunctional training. Ambele sunt pentru rezistenta musculara. Fiecare antrenament dureaza intre 45 si 65 de minute. Special pentru maraton am avut o pregatire specifica mai ales in ultima luna, care a constat in tehnici de atletism, alergare enduarativa. Timpul alocat a fost intre 25 si 45 de minute, crescand in fiecare saptamana cu cate 5-10 minute”, declara Ileana Badiu.



Pe langa sport, Ileana acorda o atentie sporita si alimentatiei inaintea unui astfel de concurs.

Antrenorul mi-a recomandat un regim strict cu trei zile inainte de competitie. Micul dejun consta in suc verde de legume si fructe, omleta cu mult albus, castraveti, o felie de paine integrala. La pranz, somn si spanac, iar seara iaurt cu cereale de ovaz si salata cu branza slaba”, adauga Ileana Badiu.

Editia din acest an a maratonului caritabil DHL Stafeta Carpatilor va avea sustinerea unor persoane publice cunoscute.

Ileana Badiu, Monica Iagar, Roxana Ciuhulescu, Ellie White, Anca Serea, Violeta Beclea Szekely, Monica Rosu si Alin Petrache, Presedintele Comitetului Olimpic Sportiv Roman, se vor afla sambata dimineata la Predeal, la start, pentru a alerga alaturi de peste 700 de participanti, evenimentul fiind  dedicat alergatorilor profesionisti, companiilor din Romania si publicului larg.

 


Clipul zilei pe KANALD.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Vedete

Dialog de senzație între Smiley și Gina într-un live spontan pe Youtube. Replicile care au stârnit hazul tuturor: „Să nu uiți să iei o pâine când vii!”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri