Dupa mai multe diete si exercitii fizice esuate, persoanele cu surplus de kilograme abandoneaza lupta, crezand ca nu exista nici o solutie sa slabeasca. Problema nu este la alegerea dietei sau a exercitiilor, ci la dimensiunea stomacului.
Cum iti micsorezi stomacul cu ajutorul alimentatiei?
Nu vei reusi sa-ti micsorezi brusc stomacul. Asta e clar! Cel mult, vei reusi sa te abtii de la mancare cateva zile sau o zi intreaga, iar seara vei ajunge sa consumi o cantitate si mai mare de mancare si n-ai facut nimic. Micsorarea se face treptat, iar cu timpul vei ajunge sa mananci surprinzator de putin.
Nu spune nimeni ca trebuie sa te ridici nesatul de la masa. In prima luna, portiile trebuie micsorate cu 20%. Nu este necesar sa calculezi numarul caloriilor sau cantitatea de mancare, intrucat iti poti da seama si vizual daca o portie este exagerat de mare.
Citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>